Побочные эффекты от курения

Побочные эффекты после отказа от курения

Первый период без вредной привычки

Ядовитые вещества, которые отравляют человека при курении, начинают выходить из организма через 1–3 недели с последней сигареты.

Оглавление:

В это время запускается процесс восстановления, что может повлечь за собой такие симптомы никотиновой абстиненции:

  • неудержимое желание закурить, дрожь в руках;
  • смена настроения, раздражительность, озлобленность;
  • нетерпеливость, низкая концентрация внимания;
  • повышенная обеспокоенность, нарушение сна;
  • перепады артериального давления, головная боль.

Уже с первых дней в утреннее время у человека, который бросил курить, появляется кашель с выделением мокроты. Это сигнализирует о том, что бронхи стараются очистить органы дыхания от накопившихся токсических веществ. Если наряду с кашлем повысилась температура, усилилась потливость и возникло затруднённое дыхание, требуется посетить врача, поскольку бывает и так, что обостряются хронические заболевания.

Нарушения нервной системы и физиологии

Прежде всего, побочные эффекты отказа от курения приходятся тяжёлым грузом на центральную нервную систему. Её участие в формировании вредной привычки выглядит так:

  • В процессе затягивания сигаретой происходит стимуляция рецепторов и впрыскивание в кровь адреналина, благодаря чему курильщик чувствует заряд бодрости.
  • Кратковременное удовольствие сопровождается выбросом эндорфинов и откладывается в памяти нервной системы, иначе говоря «в подсознании», как фактор взаимосвязи между пагубной привычкой и положительными ощущениями.
  • Впоследствии формируется зависимость, толкающая человека выкурить каждую новую сигарету и вызывающая депрессию при её отсутствии.

С физиологического ракурса роль никотиновой зависимости весьма преувеличена, поскольку аналогичных процессов в организме можно достичь и естественными стимуляторами. Более серьёзной причиной депрессии после отказа от курения выступает отсутствие непосредственного процесса затягивания сигаретой и эмоций, сопутствующих этому.

Приняв решение избавиться от вредной привычки, следует быть готовым к временной подавленности, однако стараться противостоять ей, поскольку именно депрессия зачастую заставляет вернуться к прежней зависимости.

В период никотиновой абстиненции ослабевает иммунитет, вследствие чего организм открывается для инфекций и простудных заболеваний. Возможно появление стоматита или язв в ротовой полости. Причиной служит тот факт, что длительное время слизистые оболочки подвергались воздействию табачного дыма, своего роды антисептика, устранение которого активизирует развитие патогенной микрофлоры. Избежать неприятного проявления помогут иммуностимулирующие витамины и тщательный уход за гигиеной полости рта.

Ещё одним симптомом может стать одышка. Обычно она появляется в результате реакции нервной системы на отсутствие никотина и со временем проходит, как и другие побочные эффекты.

Изменения в работе органов пищеварения

Вслед за нервной системой решение бросить курить напрямую повлияет на функционирование желудочно-кишечного тракта. Несмотря на отрицательное влияние на организм в целом, курение благоприятно действует на работу кишечника. В период адаптации из-за отсутствия адреналина страдает его моторика, что может вызвать трудности с опорожнением, чрезмерное газообразование, изжогу, а также прибавление в весе.

Однако в большинстве случаев лишние килограммы возникают по другой причине. Еда – это не только источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма, но и сильнейший природный антидепрессант.

Бывший курильщик пытается компенсировать негативные симптомы никотиновой абстиненции другими удовольствиями, среди которых обилие вкусных высококалорийных блюд – наиболее простое решение. По факту же одна зависимость замещается другой.

Здоровой альтернативой могут стать физические нагрузки вместо внепланового приёма пищи. Они способствуют выработке недостающего адреналина, предотвращают набор веса и улучшают фигуру.

Влияние на физическую активность

Отказ от вредной привычки влечёт за собой общую слабость в теле и отсутствие желания вставать с места, наступает апатия к происходящим вокруг вещам. В таком состоянии могут дрожать руки, словно с похмелья, наблюдается тяжёлое астматическое дыхание.

Интимная сторона жизни также может понести ущерб из-за напряжённости нервной системы. Однако как только внутренние органы естественным образом очистятся от токсинов, а психологическая зависимость будет побеждена, улучшение здоровья не заставит себя долго ждать: физическая активность во всех сферах возрастёт в несколько раз по сравнению с тем уровнем, что прослеживался при курении.

Побочные эффекты после отказа от пагубной привычки могут и вовсе не наступить или носить лёгкий характер – это сугубо индивидуально. Если симптомы всё же проявились в сильной форме – они кратковременны и переносимы.

Гораздо больше вреда организм получает от продолжительного курения, чем от одноразового процесса отвыкания. Важно осознать, что незачем ждать, когда уже начались проблемы со здоровьем, если можно их предупредить и подарить своему организму «вторую жизнь», активную и интересную.

Табекс: состав и принцип действия препарата

Цитизин — это алкалоид, который присутствует во всех частях растения Cytisus Laburnum. Он воздействует на организм таким же образом, что и никотин, и листы из Cytisus Laburnum были использованы в качестве заменителя табака во время Второй мировой войны. Растение даже получило прозвище «фальшивый табак».

В 1978 году табачная промышленность определила цитизин как вещество, фармакологическое действие которого было наиболее близко к никотину, но при этом намного безопаснее, чем никотин. Разумеется, преимущества цитизина не остались без внимания, и болгарская компания Софарма выпустила цитизин под торговой маркой Tabex (Табекс).

Каждая таблетка Табекс содержит 1,5 мг цитизина.

Форма выпуска

Табекс выпускается только в таблетированной форме.

Фармакологическое действие

Цитизин относится к средствам, стимулирующим Н-холинорецепторы. Цитизин обладает более широким терапевтическим спектром, чем никотин, что делает его более безопасным для использования. По сравнению с никотином он оказывает меньшее влияние на периферическую нервную систему и артериальное давление, но эффективно стимулирует дыхание. Цитизин уменьшает депрессивные симптомы, связанные с прекращением интоксикации никотином. Табекс оказывает комплексное влияние и прекращает механизмы никотиновой зависимости.

После перорального введения Цитизин быстро абсорбируется и переходит в кровоток, достигая центра удовольствия в мозге, где он действует, блокируя эффекты никотина и его связывание с конкретными рецепторами. Таким образом, даже после использования никотиносодержащих продуктов, никотин, достигающий этой зоны, не может проявлять своего действия на специфические рецепторы, и курильщик не испытает типичного удовольствия от его использования.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Цитизин является частичным агонистом с высоким аффинным связыванием с никотиновым ацетилхолиновым рецептором, который, в основном, отвечает за эффекты никотина на человеческий организм.

Эффекты эти заключаются в следующем:

  • После вдыхания сигареты человеком с низким кровяным давлением и, возможно, с низким содержанием сахара в крови, в течение примерно 20 минут никотин увеличивает кровяное давление и уровень сахара в крови.
  • У лиц с нормальным кровяным давлением и уровнями сахара в крови никотин в крови приводит к гормональным и вегетативным изменениям в организме, в то время как прекращение курения приводит к снижению уровня артериального давления и уровня сахара в крови.
  • Вот почему никотиновая абстиненция клинически проявляется в чувстве усталости, плохой концентрации и раздражительности, что вызывает непреодолимую тягу к никотину. Синдром абстиненции можно контролировать, восстанавливая нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови с помощью аналептиков, транквилизаторов и с помощью конкретных лекарств, таких как цитизин.

Цитизин препятствует присоединению к никотиновому ацетилхолиновому рецептору других лигандов, таких как никотин. Однако, при прикреплении цитизина к никотиновому рецептору, эффект на организм будет намного слабее, чем в случае никотина. В результате ожидается, что этот препарат уменьшит воздействие никотина на курильщика, уменьшит тягу к никотину и смягчит симптомы отмены никотина. При этом Табекс не вызовет столь быстрого привыкания, как никотин.

Именно цитизин обеспечил отправную точку для создания нового препарата против курения — варениклина, который недавно прошел клинические испытания.

Фармакокинетические данные о Табексе получены в основном из исследований на животных. При пероральном применении у кроликов цитизин хорошо всасывался в кишечнике. Период полувыведения после перорального приема составляет 52 минуты. Препарат в основном выводится в неизменной форме с мочой. Токсичность цитизина в целом сходна с никотином, хотя и несколько меньше.

Клинические исследования показывают, что Табекс хорошо переносится при рекомендованных в инструкции дозах.

Таблетки от курения Табекс: для кого предназначены и кому противопоказаны

Табекс — препарат выбора лечения хронического никотинизма. Он особенно подходит для лечения курильщиков, с проблемами со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для курильщиков, профессионально подверженных стрессам и предрасположенных к поиску «ложного комфорта» в никотине или других препаратах, вызывающих зависимость.

Таблетки от курения Табекс не следует принимать:

  • пациентам со стенокардией;
  • пациентам с атеросклерозом;
  • пациентам с артериальной гипертонией;
  • пациентам, у которых был сердечный приступ;
  • пациентам, которые перенесли инсульт;
  • пациентам с сердечной недостаточностью;
  • пациентам с аритмией;
  • пациентам, страдающих шизофренией;
  • больным с феохромоцитомой (опухоль надпочечников).

Табекс повышает уровень адреналина в крови, и не должен быть использован при указанных выше условиях, так как адреналин (эпинефрин) может усугубить состояние у таких больных.

Побочные действия

Научные исследования продемонстрировали разумную толерантность и ряд слабых побочных эффектов при приеме таблеток от курения Табекс.

Большинство побочных эффектов постепенно исчезают в ходе лечения.

Таблетки от курения Табекс должны использоваться с дополнительными мерами предосторожности при следующих условиях:

  • у больных с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ);
  • у больных сахарным диабетом;
  • у пациентов, которые имеют повышенный уровень гормонов щитовидной железы (гипертиреоз);
  • у пациентов с повреждениями почек или печени.

Как принимать Табекс и симптомы передозировки препарата

Инструкция по применению таблеток (способ и дозировка)

Табекс можно принимать с едой, потому что пища не влияет на это лекарство. Необходимо избегать алкогольных напитков во время использования этого лекарства.

  • 1-3 день: одна таблетка каждые 2 часа (шесть р/д), с пропуском ночных доз.
  • 4-12 день: одна таблетка в день каждые 150 минут (пять р/д).
  • 13-16 день: одна таблетка каждые три часа (четыре р/д).
  • 17-20 день: одна таблетка каждые пять часов (три р/д).
  • 25-31 день: одна или две таблетки в сутки.

Отказ от курения должен произойти не позднее, чем на пятый день после начала терапии.

Передозировка

Симптомы никотиновой интоксикации наблюдаются при передозировке Табекса. Токсические эффекты проявляются в тошноте, рвоте, расширении зрачков, тахикардии, общей слабости. В тяжелых случаях, если пациент не знает, как принимать Табекс и принял слишком большую дозу, наступают клонические судороги и (или) паралич дыхания.

При возникновении любого симптома передозировки необходимо промывание желудка, контроль дыхания, артериального давления и частоты сердечных сокращений. Возможно потребуется реанимационное вливание физиологического раствора и раствора глюкозы, прием противосудорожных препаратов, аналептиков и других симптоматических средств.

Взаимодействие

Табекс не должен использоваться в сочетании со следующими препаратами:

  • лекарства, используемые для лечения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • лекарства, используемые для лечения туберкулеза;
  • лекарственные препараты, используемые при лечении высокого уровня холестерина, такие как: симвастатин, аторвастатин, правастатин, розувастатин, ловастатин и другие.

Одновременное применение Табекса с этими препаратами, увеличивает риск разрушения клеток мышечной ткани (рабдомиолиза). О том, как принимать Табекс, если пациент не может отказаться от употребления какого-либо из вышеописанных препаратов, расскажет специалист-нарколог на очном приеме.

Табекс: побочные действия по результатам исследований, цена и отзывы о препарате

Табекс дает высокую степень положительных результатов при использовании в терапевтических дозах. Это помогает курильщикам отказаться от привычки постепенно и, в большинстве случаев, без побочных эффектов.

Условия продажи

Для приобретения Табекса необходим рецепт врача.

Условия хранения

Препарат должен храниться в оригинальной упаковке, в сухом и защищенном от света помещении при температуре 15° −25° C.

Срок действия

Препарат сохраняет свои полезные свойства два года с даты изготовления.

Особые указания

Табекс считается безопасным и не вызывает никаких изменений в психическом и физическом состоянии, не влияет на способность управлять автомобилем и работать со сложными механизмами.

Клиническое исследование продемонстрировало, что препарат хорошо переносится и обладает высокой эффективностью. При приеме Табекса побочные действия являются несущественными при условии обеспечения адекватного лечения, что означает отсутствие необходимости сокращения дозы или сокращения продолжительности лечения. Тем не менее пациенты должны помнить, что продолжение курения во время лечения с помощью Табекса приводит к высокой вероятности появления нежелательных эффектов интоксикации никотином.

Препарат следует вводить осторожно пациентам с усугубленной язвенной болезнью. После завершения курса лечения пациенты должны воздерживаться от курения даже одной сигареты, чтобы получить длительный эффект.

Табекс: побочные действия и успешность лечения по данным исследований

Британские исследователи из Университетского колледжа в Лондоне провели рандомизированное, двойное слепое исследование моноцентрического цитизина с использованием 740 участников, которые курили более 10 сигарет в день.

Участники получали либо цитизин (6 1,5 мг таблетки в течение 3 дней, затем 5 таблеток в течение 9 дней, 4 таблетки в течение 4 дней, 3 таблетки в течение 4 дней, и 2 таблетки в течение последних 5 дней) либо плацебо, в течение 25 дней.

Спустя двенадцать месяцев после лечения вероятность успешного прекращения курения составила 8,4% в группе, которые принимали цитизин, по сравнению с 2,4% в группе плацебо.

Что касается побочных эффектов, то у участников эксперимента, принимающих цитизин чаще наблюдались желудочно-кишечные проблемы (боли в животе, тошнота), головокружение и проблемы со сном по сравнению с группой «плацебо». Авторы этого исследования пришли к выводу, что цитизин действительно является эффективным средством для преодоления никотиново-табачной зависимости.

Аналоги

К препаратам с тем же действующим веществом, что и в Табексе относятся таблетки Цитизин и Цититон, а также Циперкутен в форме пленки для наклеивания на кожу.

К другим популярным лекарственным средствам, помогающим курильщикам избавиться от никотиновой зависимости, но не содержащим цитизин, относятся: Чампикс (действующий компонент — варениклин), Лобесил (действующий компонент — лобелин) и Никоретте (действующий компонент — медицинский никотин).

При беременности и лактации

На основании имеющихся данных исследований на животных (потенциальное эмбриотоксическое действие) беременным женщинам рекомендуется отказаться от использования препарата. Табекс также не рекомендуется для кормящих грудью матерей, поскольку доказано, что цитизин обладает способностью проникать в грудное молоко.

Отзывы

Табекс является первым эффективным лекарством в мире для прекращения курения, которое не содержит никотин и антидепрессанты. И отзывы о данном средстве по большей части положительные. Пользователи отмечают, что оно помогает им гораздо эффективнее, чем леденцы, пластыри и спреи, хвалят ценовую доступность Табекса.

Побочные эффекты, возникающие при приеме, обычно быстро исчезают. Его можно принимать повторно, если человек по какой-либо причине снова начал курить.

Однако для того, чтобы Табекс оказал на 100% результативное воздействие, человек должен хотеть отказаться от курения.

Данные таблетки не помогут тем, кто не желает отказаться от никотиновой зависимости и кому Табекс просто навязывают.

При приеме Табекса чаще всего возникают следующие негативные моменты:

  • пациент забывает, сколько таблеток он уже принял;
  • появляется нервозность и раздражительность;
  • появляется сыпь, подобно той, которая возникает при аллергии;
  • начинает сильно стучать сердце и бросает в жар.

Цена, где купить

Приобрести Табекс можно в аптеках. Для покупки необходим рецепт. Цена препарата составляет 824 рубля за упаковку из 100 штук.

Какие побочные эффекты могут возникнуть после отказа от курения?

Побочные эффекты после отказа от курения проявляются в большей степени у тех курящих, кто беспрерывно травил организм никотином более 5-10 лет. Табакокурение вызывает ощущения в организме, схожие с наркотической эйфорией, только в малых дозах. Но наступает такой день у большинства курильщиков, который должен положить начало новому образу жизни и отказу от пагубной привычки.

Помимо положительных изменений, которые ждут каждого человека, бросившего курить (очищение легких и сосудов от токсинов, улучшение работы сердца, органов ЖКТ и т.п.), могут произойти негативные изменения, именуемые не иначе как никотиновая абстиненция.

Первый период после отказа от пагубной привычки

Никотин и вредные вещества начинают выводиться из организма через 1-3 недели после отказа от курения. Примерно в этот период начнут проявляться симптомы никотиновой абстиненции. Проявляются они в виде непреодолимого желания закурить, раздражительности, чувства повышенной тревожности, напряженности, бессонницы, тремора в руках. Кроме этого, может возникнуть чувство тошноты, слабости, подавленности, головокружение, перепады АД, аллергическая реакция.

Эти неприятные симптомы свидетельствуют о том, что организм, как после длительного заболевания, пытается восстановиться. Внутренние органы и системы очищаются от вредных веществ, что может вылиться в несколько негативную симптоматику. Без привычной дозы никотина человек испытывает стрессовое состояние, которое будет сильным настолько, насколько тяжело бывшему курильщику привыкать к новой жизни без сигареты.

В первые дни после отказа от курения может возникнуть кашель, не связанный с попаданием вируса или бактерии в организм. Этот кашель является следствием того, что бронхи пытаются вывести из дыхательных путей смолы и другие ядовитые вещества. Сам кашель чаще будет проявляться в утренний период, несильный, с отхождением мокроты. Если, помимо кашля, будут проявляться другие симптомы: повышение температуры, затруднение дыхания, потливость, то нужно будет обратиться к врачу на предмет исследования органов. Нередко после отказа от курения могут обостриться хронические заболевания легких или бронхов.

Курение приводит к развитию психологической и физиологической зависимости. Естественно, отказ от него будет сродни ломке, которая часто возникает у наркозависимых людей. Ощущения будут немного неприятны, но все они пройдут спустя небольшой промежуток времени, а восстановивший свои функции организм отблагодарит впоследствии отменным здоровьем, физической активностью, бодростью.

Психологический и физиологический факторы

Больше всего при отказе от курения будет ощущаться негативная симптоматика со стороны нервной системы. Это обусловлено тем, что во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина. Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия. Эндорфины, вырабатывающиеся в эти моменты, отложатся в памяти нервной системы как некий положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Впоследствии это приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету. Избавиться от нее очень непросто, но именно этот шаг будет решающим в отказе от курения.

Без никотина организм и нервная система будут длительное время восстанавливаться. Именно поэтому первое время без сигареты человек будет испытывать негативные эмоции, невроз. Кроме этого, в период восстановления организма иммунная система будет ослаблена. Это может спровоцировать присоединение инфекции и развитие простудных заболеваний. Симптомы при этом будут проявляться в виде:

Нередко человек, который бросил курить, сталкивается с такой проблемой, как появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости. Происходит это из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки. Предотвратить появление неприятного симптома можно, уделяя тщательное внимание гигиене ротовой полости и употребляя витаминные средства для укрепления иммунных функций.

Бывает и так, что после отказа от курения может появиться одышка. Этот неприятный симптом не является следствием нарушения работы органов дыхания. Как правило, это связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады АД, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием.

Нарушения со стороны пищеварительного тракта

Когда человек бросит курить, нарушения неизменно последуют со стороны работы органов пищеварения. В частности, нарушается моторика кишечника из-за отсутствия все того же адреналина, стимулирующего его перистальтику. К слову сказать, курение сигарет положительно влияет на работу кишечника и толстой кишки, препятствуя развитию колита. При отказе от сигарет могут возникнуть затруднения с опорожнением, появиться запоры, вздутие, повышенное газообразование, изжога.

Другим побочным эффектом при расставании с сигаретой может оказаться проблема с лишним весом. Это связано, помимо ухудшения работы кишечника, с психологической зависимостью. Еда для многих людей является не только источником полезных веществ, но также она приносит удовольствие, успокаивает человека.

Оставшись без никотина и ложной выработки эндорфинов, организм пытается восполнить нехватку одного удовольствия (табакокурение) другим (чрезмерное употребление пищи).

Есть человек начинает в несколько раз больше и чаще, замещая едой вредную привычку. Все блюда часто калорийные, насыщенные специями, усиливающими вкус. Это приводит к тому, что человек начинает набирать вес. Этот неприятный фактор в большей степени пугает женщин, которые беспокоятся о стройности своей фигуры. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно заменить очередной прием пищи физическими нагрузками, которые поспособствуют выработке адреналина и вместе с тем не ухудшат, а только улучшат параметры тела.

Помимо спортивных нагрузок, можно приобрести специальные препараты, подавляющие аппетит после отказа от курения. Но такие средства по стоимости будут не всем доступны, да и противопоказаний у них столько, что без консультации специалиста их прием будет опасен для здоровья.

Физическая активность

В первый период после отказа от вредной привычки может наступить ощущение легкости, бодрости. После это вскоре сменится апатией, вялостью. Человек может просыпаться не отдохнувшим, усталым. Его трудоспособность нарушается, физическая активность ухудшается. Вдобавок ко всему портится настроение, эмоциональный фон, появляется полная апатия ко всему происходящему.

Руки начинают дрожать, как у алкоголика, пребывающего в состоянии похмелья. Тело ломит, сердце покалывает, а дыхание становится как у астматика: тяжелое и свистящее. Эти симптомы проявляются не у всех людей и носят весьма непродолжительный характер. После того как организм очистится, физическая активность повыситься в разы. На смену апатии придет бодрость, а бессонницу и хроническую усталость сменит здоровый сон и легкое пробуждение.

Что касается сексуальной сферы, то она может также пострадать по причине неустойчивости нервной системы. Поначалу человеку может быть тяжело расслабиться, поскольку его мысли будут заняты совсем другим. Этот симптом пройдет вскоре после того, как бывший курильщик навсегда избавится от психологической зависимости, которая неизменно будет присутствовать после определенного стажа курения.

Несмотря на все негативные симптомы, которые будут проявляться в той или иной степени после отказа от пагубной привычки, вреда от самого курения будет гораздо больше. У некурящих людей риск развития рака легких, импотенции, нарушения иммунных функций, язвенной болезни снижается во много раз, поэтому лучше раньше распрощаться с вредной привычкой и наслаждаться жизнью, сохранив при этом функциональность внутренних органов и систем.

Побочные эффекты от курения

Почему это вредно? Почему? – вопрос некорректный, потому как в нем одновременно содержится как минимум два вопроса: первый – какова причина вредности курения? И второй – что именно вредного в курении? Ну и, наверное, третий - каковы побочные эффекты от курения?

Ваше курение может пагубно отразиться на моем здоровье!

Карлсон (который живет на крыше)

Энциклопедия «Красной бурды»

И снова об удовольствиях

Думается, причина вредности курения не в табаке и не в никотине. То есть, в них, конечно, но на несколько порядков выше. Для того, чтобы этот тезис стал понятен, давайте представим, а что бы было, если бы это не было вредно? Заманчиво, правда? Действительно, а что было бы? Может быть, рай на Земле?

Да мы вымерли бы, как динозавры. Не так, конечно, а совсем по-другому, но очень быстро. От нервного истощения.

Действительно, если удовольствие не нужно добывать в поте лица, зачем вообще что-то делать? К чему достижения, учеба, спорт, наука? Естественным, то есть обычным путем удовольствие получается как награда за деятельность. А представьте себе, что вы обладаете всем, к чему стремились. Появились новые ценности? И ими тоже обладаете. Стремиться некуда, у вас все есть. Все-привсе. Скорее всего, вы впадете в жесточайшую депрессию. Это не домыслы, а статистика. Самый высокий уровень самоубийств в наиблагополучнейшей Швеции, где, кстати, и один из самых высоких уровней жизни. А в фашистских лагерях смерти самоубийств не было! (ну, или почти не было). Люди нуждаются в достижениях, они им необходимы для жизни не меньше, чем пища. Потому что только достижения уравновешивают постоянное стремление к развитию. Это как ступеньки, на которых можно отдохнуть, но недолго, иначе удовольствие закончится. А если мы имеем этого самого удовольствия сколько угодно – зачем нам эти ступеньки? Скукотища какая, чего-то там делать, когда можно и так взять.

Ан не возьмешь – вредно. То есть возьмешь, конечно, но поплатишься. И задумаешься в другой раз, а стоит ли овчинка выделки?

А если бы курение табака не было вредным? А вместе с ним употребление алкоголя и наркотиков? Да общество в этом случае даже не появилось бы. Первобытные люди, открыв эти «сладости», целыми днями вместо того, чтобы гонять мамонтов, валялись бы под кайфом. И, соответственно, людьми бы не стали.

Так что давайте скажем спасибо нашей многоуважаемой природе, которая все продумала и таким образом ограничила нас и предостерегла от вымирания.

Курить полезно?!

Что касается второй составляющей данного вопроса, то сначала, думается не мешало бы ответить на вопрос – а что же хорошего в курении? Мне не нравится ханжеский подход, сторонники которого заявляют, что курение плохо со всех сторон. Это неискреннее заявление, и оно никаким образом не приближает нас к осознанию проблемы. Чтобы не путаться сразу нужно оговориться, что в целом курение проигрышно. Это как зарабатывать деньги преступным путем, это как продавать некачественный продукт или врать своим близким – вы получаете тактическую выгоду, но теряете стратегическое преимущество. Но ставить позитивные цели, невозможно без честного ответа на вопрос: что хорошего имеется в настоящем моменте?

Итак, каковы же сиюминутные бонусы от курения?

— Структурирование времени. Курение занимает промежутки. В работе и в отдыхе необходимо иногда менять состояния. Сигареты для этого замечательно подходят. И мы имеем перекуры.

— Допинг. Когда нужно сконцентрироваться, курильщики используют сигареты. Лучше от этого или нет, непонятно. Врачи говорят, что в малых дозах – да, а в больших нет. Но когда устал – рука тянется к сигарете, которая субъективно воспринимается как благо.

— Друг. Когда плохо, к кому обратиться? Когда хорошо, с кем поделиться? Когда тоскливо или одиноко – кто всегда рядом?

— Удовольствие – всегда в кармане. Уже не приносит удовольствия? Потерпим полчасика – и снова удовольствие в кармане.

— Раппорт – или взаимопонимание, которое возникает в том числе и при совершении одинаковых действий. Гораздо комфортнее общаться с курящим, куря, с пьющим соответственно, пья, и так далее.

— Аппетит – а вернее, его отсутствие. Сигарета подавляет аппетит, это общеизвестный факт. Который, к сожалению, является дополнительным фактором привязки к табаку людей, страдающих избыточным весом. Причем, в отличие от остальных, этот фактор сознательный.

Наверное, хватит искать плюсы, а то вовсе не захочется отказываться от этой «не такой уж и вредной» зависимости.

Курить – вредно! И есть ли побочные эффекты от курения сигарет?

Давайте теперь ознакомимся с несколькими обратными фактами.

— В одном исследовании, посвященном наркоманам, употребляющим героин, отмечалось, что 98% из них были заядлыми курильщиками, причем у многих была очень высока физиологическая зависимость от никотина. Эти наркоманы говорили, что им проще отказаться от любого другого наркотика, чем бросить курить, так как отказ от табака приводит к наиболее сильным и тяжелым проявлениям абстинентного синдрома.

Есть органы, страдающие от курения больше других – это органы, находящиеся «на передовой», то есть непосредственно взаимодействующие с дымом: гортань, бронхи, легкие; затем сердце и сосуды.

Компенсация во все стороны

Установлено, что средняя продолжительность жизни сферического курильщика в вакууме примерно на четырнадцать лет меньше, чем у некурящего при прочих равных условиях. Если взять, например, за среднюю продолжительность цифры соответственно семьдесят и восемьдесят четыре, то получается, что среднестатистический курящий живет на 17% меньше, чем некурящий. Ничего не напоминает? Да это же округленная ставка рефинансирования ЦБ РФ! Проценты по кредиту! Мы берем кредит и расплачиваемся за него своей жизнью. Простое совпадение? Но какое точное!

Давайте послушаем Р.У.Эмерсона, который говорил о законе компенсации в широком смысле, и, как подобает гению, затронул нашу тему тоже:

«За все воздастся… каждый поступок вознаграждает себя или, иначе говоря, интегрирует себя двояким образом – во-первых, в вещи, или в реальной природе, и, во-вторых, в обстоятельстве или в мнимой природе. Люди называют обстоятельство воздаянием… Воздаяние в обстоятельстве… часто распределяется на длительное время, а потому становится зримым только спустя многие годы. Арестантские одежды могут последовать спустя длительное время после совершения правонарушения, но они последуют, потому что сопровождают его. Преступление и наказание растут из одного корня. Наказание – плод, который человек, не подозревая, срывает вместе с цветком удовольствия, скрывающим его. Причина и следствие, средства и цели, семена и плод нельзя отделить друг от друга; ибо последствие уже созревает в причине, цель предшествует в средстве, плод в семени…»

Курильщики поневоле

Существует еще одна проблема, вытекающая из основной. Это проблема так называемого пассивного курения. Существуют многочисленные факты, подтверждающие вредность нахождения в накуренном помещении. А вам не кажется, что курить в присутствии людей, не подверженных этому злу, как минимум неприлично? Ведь вы же получаете никотин сознательно и как бы заранее соглашаетесь со всеми вредными последствиями. А причем здесь посторонние? Они никаких контрактов с дьяволом не заключали! И тем не менее вынуждены получать весь букет продуктов сигаретного горения.

Представили? А теперь скажите – чем ваше курение лучше? У вас, скорее всего, есть лишь одно веское оправдание – вам наплевать! Это очень принципиальная жизненная позиция. Беспроигрышная. Непробиваемая. Хотите сказать, что никогда об этом всерьез не задумывались? Нет, дорогие мои, задумывались. Но быстренько придумали в ответ какую-нибудь отговорку и думать перестали. А зачем? Это не моя проблема, мне и так хреново, чего я должен думать о том, что кто-то там из-за меня иногда дышит не таким уж чистым воздухом.

Вообще, я к вам несправедлив. Я это специально. Возможно, вы прилагаете даже очень много усилий, чтобы оградить окружающих от табачного дыма. Но не в ваших силах полностью их от этого избавить. Ведь не можете же вы еще и в баре за бокалом пива не курить, или в своем автомобиле. Да много где. Так что пассивное курение – обязательный факультативный признак курения активного. Так-то, господа.

«Всякий курильщик, предаваясь своей страсти, забывает или пренебрегает самыми первыми требованиями общежития, которого он требует от других и которое он соблюдает во всех других случаях, до тех пор, пока совесть его не заглушена табаком. Всякий человек нашего среднего воспитания признает непозволительным, неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей. Никто не позволит себе намочить комнату, в которой сидят люди, шуметь, кричать, напустить холодного, жаркого или вонючего воздуха, совершать поступки, мешающие и вредящие другим. Но из 1000 курильщиков ни один не постеснится тем, чтобы напустить нездорового дыму в комнате, где дышат воздухом некурящие женщины, дети. Если закуривающие и спрашивают обыкновенно у присутствующих: “вам не неприятно?“ — то все знают, что принято отвечать: “сделайте одолжение» (несмотря на то, что некурящему не может быть приятно дышать зараженным воздухом и находить вонючие окурки в стаканах, чашках, тарелках, на подсвечниках или даже в пепельницах). Но если бы даже некурящие взрослые и переносили табак, то детям-то, у которых никто не спрашивает, никак не может быть это приятно и полезно. А между тем люди честные, гуманные во всех других отношениях курят при детях, за обедом, в маленьких комнатах, заражая воздух табачным дымом, не чувствуя при этом ни малейшего укора совести».

Факты, снова факты

И напоследок еще немного информации.

Табачный дым, выпускаемый прямо в атмосферу, содержит намного больше токсичных веществ, чем дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком. Окружающий табачный дым (ОТД) является сильнодействующей смесью вредных газов, жидкостей и вдыхаемых частичек. Он состоит из основного дыма (т.е. дыма, вдыхаемого и выдыхаемого курильщиком) и бокового дыма (т.е. дыма, выпускаемого прямо с конца горящей сигареты).

Различие между основным и боковым дымом весьма существенное. Оба вида дыма содержат те же самые соединения, но содержат их в различных пропорциях. Например, боковой дым содержит вдвое больше никотина, чем основной. Там в 3 раза больше бенз (а)пирена, в 6 раз больше толуола, и в 50 раз больше диметилнитрозамина. С точки зрения химического состава, боковой дым содержит эти канцерогены и токсины, безотносительно марки выкуриваемых сигарет, объема дыма, вдыхаемого курильщиком и того, снабжена сигарета фильтром или нет.

Серьезной и весьма распространенной ошибкой является мнение о том, что ОТД состоит исключительно из видимых частиц и находится в непосредственной близости от курильщика. Многие компоненты ОТД, и особенно многие его наиболее опасные компоненты, являются невидимыми. Например, монооксид углерода в ОТД невидим.

Хуже того, многие из вредных компонентов ОТД не могут быть удалены путем вентиляции или фильтрации. Табачный дым, короче говоря, является наиболее заметным отдельным источником пагубного загрязнения воздуха для некурящего населения.

Любой человек, вошедший в здание или автомобиль, в котором курили, даже через несколько дней после того, как курение было прекращено, может почувствовать запах, известный как «застоявшийся табачный дым». Этот запах обусловлен повторным выделением полу-летучих органических соединений (ПЛОС), которые абсорбируются на поверхностях здания, стенах, полу, коврах и т.п. Никотин является наиболее известным ПЛОС. К менее известным ПЛОС относятся табачная смола, которая не так летуча, как никотин, и поэтому будет повторно выделяться в течение более длительного периода. Табачный дым содержит множество сильнодействующих канцерогенов и атерогенов. Таким образом, фактически, здания, в которых происходило курение, загрязнено тем, что является, по сути, токсичными отходами. При условии, что средний курильщик выделяет примерно 15 мг взвешенной фазы ОТД на сигарету и курит 32 сигареты в день, в течение одного года каждый курильщик выпустит в воздух 175 грамм токсичной табачной смолы, из которой примерно половина осядет на поверхностях помещения (люди проводят 90% своего времени в помещении), где она может медленно повторно выделяться с течением времени. Это явление абсорбции и повторного выделения табачной смолы полностью игнорируется при обсуждении проблемы курения в зданиях.

Подверженность действию вторичного дыма увеличивает риск сердечных заболеваний и рака легких, которых можно было бы избежать. В одном из исследований рассматривался риск сердечных заболеваний у никогда не куривших людей, и сравнивались те, кто жил с курильщиками, и кто нет. В ходе исследования было обнаружено, что живущие с курильщиками некурящие люди имеют почти на 25% большую вероятность сердечных заболеваний. В другой статье анализируются эпидемиологические данные и делается вывод, что «никогда не курившая женщина имеет на 24% больший риск рака легких, если она живет с курильщиком». Удовлетворительной альтернативной интерпретации полученных данных нет. Воздействие окружающего табачного дыма не является несущественным, как часто полагают. Это серьезная угроза окружающей среде, и при этом ее легко избежать.

В исследовании здоровьямедсестер было обнаружено, что подверженность действию вторичного табачного дыма на регулярной основе почти удваивает риск сердечных заболеваний у некурящих женщин. Использовавшая данные Исследования Здоровья Медсестер научная работа, в ходе которой в течение 10-летнего периода было отслежено 32 тысячи женщин, считается одной из наиболее надежных эпидемиологических работ. В работе о подверженности ОТД были исключены данные по женщинам с другими видами риска сердечных заболеваний, такими как наследственность и высокий уровень холестерина в крови. В ходе исследования было обнаружено, что у женщин, отметивших, что их подверженность вторичному дыму была «регулярной», риск сердечных заболеваний был выше на 91% по сравнению с теми, кто не был подвержен действию дыма, а у женщин, чья подверженность вторичному дыму была «редкой», риск, соответственно, был выше на 58%. Результаты исследования означают, что ежегодно порядкасмертей в США происходят в результате подверженности вторичному табачному дыму. Это равно количеству смертей от СПИДа, рака молочной железы и аварий на автострадах, и намного превосходит количество случаев лейкемии и убийств в стране.

Недавно была обнаружена новая взаимосвязь между вторичным табачным дымом и раком легких у некурящих. Следы мощного табачного канцерогена, называемого ННК, были обнаружены в моче некурящих работников жилого отделения канадского госпиталя для ветеранов, где разрешено курение. Из 43 известных канцерогенов табачного дыма ННК является единственным канцерогеном, который возникает только из табака и не может быть приписан иным источникам. (по материалам сайта «Аdmin.childfest.ru»)

7 причин почему у вас не получается бросить курить.

Побочные эффекты курения

Курение имеет отношение не только к болезням, традиционно связанным с ним, такими как рак легких и сердечно-сосудистые заболевания, но и к целому ряду других патологий, которые раньше не связывали с потреблением табака.

Смертность среди курильщиков в 2-3 раза выше, чем среди некурящих. Большая часть этой избыточной смертности объясняется не одним десятком различных других заболеваний.

Все формы потребления табака увеличивают риск практически всех хронических болезней.

Так, курильщики в 5 раз чаще некурящих умирают от пневмонии.

Курящие чаще болеют раком толстой кишки.

Курильщики имеют почти вдвое больший риск болезни Крона (хронического неспецифического гранулематозного воспаления желудочно-кишечного тракта).

Курящие люди имеют повышенный риск в развитии неалкогольной жировой болезни печени .

Риск смерти курильщиков от болезни Шарко (медленно прогрессирующего, неизлечимого дегенеративного заболевания центральной нервной системы) вдвое выше.

Все вышеперечисленные побочные эффекты курения существуют в равной степени и для пассивных курильщиков.

Эпигенетические исследования (изучающие биологические механизмы изменения работы различных генов) говорят о том, что ингаляционные токсины табачного дыма вызывают мутации ДНК и связаны с такими заболеваниями как рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма, и сердечно-сосудистые заболевания .

Сигаретный дым оказывает негативное влияние на весь человеческий организм, особенно на кожу . Никотин, содержащийся в нем, влияет на микроциркуляцию в коже, ангиогенез (процесс образования новых кровеносных сосудов) и производство кератиноцитов эпидермиса.

Параллельно, сигаретный дым увеличивает деградацию коллагеновых и эластиновых волокон , образующих основную структуру кожи.

Таким образом, он ускоряет процессы старения . Никотин и другие компоненты сигаретного дыма влияют на возникновение и течение дерматоза. Активные формы кислорода, содержащихся в табачном дыме, могут инициировать и ускорять канцерогенез (зарождение и развитие опухолей).

Курящий человек имеет повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (от 19% до 33% в зависимости от возраста).

Курение увеличивает риск серьезных желудочно-кишечных заболеваний , таких, например, как язвенная болезнь.

У многих курильщиков развивается хроническая обструктивная болезнь легких .

Курение повреждает эндотелиальные клетки , выстилающие стенки артерий. Эти клетки имеют решающее значение в сохранении здоровья кровеносных сосудов и контроля потока крови и давления. Они чрезвычайно чувствительны к окислительному стрессу. Компоненты табачного дыма, повреждая клетки эндотелия, закладывают основу для формирования холестериновых бляшек в сосудах. Дым-индуцированное воспаление вокруг бляшки запускает отек, который может блокировать артерию и увеличивает липкость тромбоцитов. Это приводит к свертыванию крови и ухудшению кровотока, и опасно сердечным приступом и инсультом.

Побочным эффектом курения является ремоделирование тканей - процесс, который стимулирует разрастание гладкомышечных клеток, которые образуют стенки артерии, в результате чего происходит их утолщение и повышается жесткость.

Еще более негативное влияние оказывает курение на сердце и кровеносные сосуды у людей с высоким кровяным давлением.

Курение отрицательно сказывается на уровне холестерина в крови , путем повреждения ферментов, вызывая снижение липопротеидов высокой плотности (полезного холестерина).

Курение удваивает риск диабета . Курение не только увеличивает риск развития диабета, в связи с тем, что оно связано с инсулинорезистентностью, воспалением и нарушением липидов крови, оно резко ухудшает протекание болезни у больных сахарным диабетом из за прямого токсического воздействия курения. Высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды, а компоненты табачного дыма еще больше усугубляют повреждения, повышая риски диабетических осложнений, в частности заболеваний почек и глаз.

Курение и ожирение.

Многие курильщики, особенно молодые, полагают, что курение сможет помочь им сбросить вес или избежать набора веса. Исследования доказали, что люди, которые курили более 20 лет были на 54% более склонны к полноте, чем некурящие.

Использование нюхательного или жевательного табака также повышает риск ожирения.

Во всем мире, сочетание курения и ожирения производит избыточной смертности и инвалидности.

Одними из побочных эффектов курения являются проблемы желудочно-кишечного тракта.

Курение является основным фактором риска для целого ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе пептической язвы, различных воспалительных заболеваний кишечника, и онкологических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

Сигаретный дым наносит ущерб жизненно важным клеткам слизистой оболочки , которые выстилают весь желудочно-кишечный тракт. В здоровом теле эти клетки обычно обновляются каждые несколько дней. Курение не только подавляет обновление клеток, оно убивает эти клетки.

Курение уменьшает приток крови к кишечнику, потенциально ухудшая усвоение питательных веществ и удаление отходов, а также понижает иммунную систему кишечника, которая является важным фактором профилактики инфекций и раковых заболеваний.

Никотин увеличивает вероятность еще одного болезненного состояния - гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) , расслабляя сфинктер в нижней части пищевода. Это позволяет кислому содержимому желудка проникать в пищевод, повреждать нижний отдел пищевода и увеличивать риск рака.

Влияние курения на почки.

Дым дает сильную окислительную нагрузку на клетки почек. Кадмий и свинец, содержащиеся в дыме, нарушают клубочковую фильтрацию почек.

Табак повреждает печень!

Печень-это основной орган детоксикации организма. Он производит тысячи химических реакций в день, чтобы нейтрализовать токсины, из окружающей среды. Курение создает избыточную токсическую нагрузку, что нарушает детоксикацию и приводит к повышенному уровню свободных радикалов.

Последние исследования показывают, что курение связано с ускорением прогрессирования неалкогольной жировой болезни печени .

Хотя большинство людей склонны думать о цирроз печени как о заболевании, связанном с потреблением алкоголя, последние исследования показывают, что курение также имеет сильное воздействие на печень.

А сочетание курения с употреблением алкоголя имеют более разрушительные последствия как для печени, так и для поджелудочной железы.

Курение повреждает кости!

Остеопороз- состояние, при котором кости становятся слабыми и ломкими. Курение, как и возраст, являются факторами способствующими этому. Чем дольше человек курил - тем выше риск остеопороза.

Курение повреждает клетки головного мозга! Эпидемиологические исследования четко указывают на повышенный риск болезни Альцгеймера у курильщиков. Окислительный стресс является одним из первичных механизмов повреждения клеток головного мозга у курильщиков.

Табачный дым представляет собой смесь из более чем 7000 химических веществ , включая канцерогенные химические вещества, токсичные металлы, и ядовитые газы. Около 70 могут стать причиной рака. Вот некоторые из них: формальдегид, бензол, полоний-210, мышьяк, кадмий, цианистый водород, аммиак, бутан и др.

Побочные эффекты курения, как активного, так и пассивного, вызывают ускоренное старение всех систем организма за счет повышения уровня окислительного стресса и воспаления, которые увеличивают риски множества серьезных заболеваний.

Побочные эффекты от решительного отказа от привычки курить

Побочные эффекты от курения обычно проявляются по дням. О них необходимо знать и принимать их во внимание - это поможет не сорваться и забыть навсегда о вредной привычке. Иначе человек вернется к пагубному пристрастию, а это будет постепенно отравлять его организм.

Симптомы , сопровождающие бросающего после отказа от курения , проявляются больше всего у тех курящих , которые предавались вредной привычке долгое время. Курение сигарет погружает человека в состояние близкое эйфории, но происходит оно в маленьких дозах и дается ценой собственного здоровья. Рано или поздно многие курильщики решают положить конец вредному пристрастию и ступить на путь, ведущий к здоровой жизни.

Как происходит избавление

Побочные эффекты, наступающие при отказе от курения, чаще всего проявляются у всех одинаковым образом, но бывают также индивидуальные симптомы. Нужно настроить себя на их возникновение, иначе будет очень тяжело противиться желанию снова закурить.

После отказа от курения часто появляются симптомы синдрома отмены, с которыми порою бывает очень тяжело справится бросившему эту вредную привычку. Встречаются случаи, когда у человека возникает мысль, что он чувствовал себя гораздо лучше, когда курил, но это самообман, который может привести к неверным действиям . Побочные эффекты могут вызывать достаточно неприятные ощущения.

Помочь справиться с этими симптомами может позитивный настрой и осознание того, что они - это временное явление. После того, как в организм перестают попадать никотин и другие токсины, он начинает испытывать состояние стресса. После отказа от курения негативное влияние оказывается на нервную и сердечно-сосудистую систему, а также на органы дыхания и желудок. Все возникающие симптомы вызывают стресс.

Что происходит во время отказа

Какие побочные эффекты наступают после отказа от курения ? Они могут варьироваться в зависимости от особенностей организма человека, его возраста, а также от стажа курения. Проявляются они из-за стресса, который вызван тем, что прекратилось поступление никотина. Самым тяжелым периодом считается вторая половина первой недели, когда бросаешь курить . Сам период адаптации может длиться до 16 недель.

В случае, когда человек выкуривал по две пачки в день, его организм подвергался сильному влиянию токсинов и других вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. Обычно эффект от курения пропадает в течение 25 минут и затем начинает происходить ломка, организму нужна новая доза.

В такой ситуации происходят следующие изменения:

  • замедляется сердечный ритм;
  • понижается артериальное давление;
  • расширяются сосуды.

Эти проявления не станут причиной появления больших изменений в организме, но если человек так и не выкурит очередную сигарету, то они начнут усугубляться. Человек начинает ощущать теплоту в теле, особенно в кончиках пальцев. Это происходит из-за расширения сосудов.

Те, кто курил на протяжении 5-10 лет этот симптом станут ощущать не так скоро, а в течение нескольких дней или даже недели.

После отказа от курения наступает синдром отмены. Он проявляется в таких признаках:

  • сильная тяга к курению;
  • проблемы со сном;
  • нервозность;
  • раздражение;
  • легкое головокружение;
  • повышенный аппетит;
  • проблемы с фокусировкой внимания.

Первые дни

Первые сутки будут даваться нелегко. По прошествию трех часов неприятные ощущения перестанут ухудшаться. Большинство бывших курильщиков отмечает, что тяжелое состояние будет продолжаться в течение 7 часов. Дыхательная система начнет изменяться по прохождению первый 4 часов. Человек ощутит, что его вдохи стали глубже. От непривычки это может привести к паническому состоянию, но не стоит переживать, ведь это первый признак того, что организм начал восстанавливаться.

Кроме того, в первые дни организм станет насыщаться кислородом, который заменит угарный газ, присоединившийся к кровяным клеткам.

В скором времени начнется перестройка всего организма, так к органам и клеткам начнет поступать кислород. Это никак не повлияет на состояние человека.

После того, как этот этап закончиться, человеку будет легче справляться с негативными симптомами.

Во второй день происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. Возникает большой риск появления сердечного приступа. В этот день человек начнет лучше ощущать вкус еды и чувствовать различные запахи. У заядлых курильщиков эти ощущения могут появиться позднее.

Помимо этого, могут также возникнуть такие симптомы:

  • постоянное желание перекусить;
  • повышенная нервозность;
  • прилив энергии в первой половине дня;
  • уменьшение тяги к сигаретам.

Первый месяц

Никотин полностью покидает организм через 3 дня. Но это совсем не значит, что с курением покончено. Хорошее настроение из-за своего твердого решения отказаться от вредной привычки со временем проходит, а на его месте возникают апатия, ощущение усталости, депрессия. Негативные симптомы не проходят и к ним еще добавляется головная боль, рвотные позывы и проблемы с дыханием во время быстрой ходьбы. Эти проявления могут длиться несколько дней. В это время желание закурить начнет преследовать человека и возрастает риск срыва. Нужна очень большая сила воли, чтобы устоять перед соблазном.

Большинство негативных симптомов исчезают через несколько недель. Начинают проявляться положительные изменения. Начиная со второй недели человек становится более энергичным.

На протяжении 4 недель начинают происходить и другие положительные изменения, такие как:

  • происходит более активная циркуляция крови;
  • улучшается работа органов дыхания;
  • улучшается состояние сосудов.

Помимо этого, с кашлем очищаются легкие, а с мокротой уходят продукты горения.

Первый год

Положительные изменения прогрессируют. Улучшается состояние кожи. Она выглядит более здоровой и человек визуально приобретает помолодевший вид.

С течением времени у мужчин становится лучше потенция. Пропадает тяга к сигаретам, а вместе с ней и зависимость от никотина. Повышается иммунитет, что отражается на общем состоянии человека. Его больше не мучают простудные заболевания.

Но негативные симптомы по-прежнему остаются. Из-за повышения аппетита человек может набрать лишний вес, поэтому нужно следить за своим рационом питания или сесть на диету.

Часто человека мучает кашель, но это происходит не у всех бывших курильщиков. Обычно это зависит от стажа курения, а также индивидуальных особенностей организма. Приступы кашля чаще всего появляются с утра, перед сном и после долгого лежания. Если вынести его тяжело, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Каждое проявление негативной симптоматики со временем проходит, поэтому самое главное - с успехом пережить тяжелые периоды.