Как победить булимию самостоятельно

Булимия – особенности диагностики и лечения



Почему развивается патология

Предрасположенность к булимии наблюдается у людей, в чьей семье родственники страдают ожирением, подвержены депрессивным состояниям.

Оглавление:

Также имеется ряд факторов, влияющих на развитие заболевания, к ним относят:

  • Гормональные нарушения – отмечают высокую концентрацию гормона стресса и грелина (этот гормон ответственен за ощущение голода).
  • Нарушения, затрагивающие нейро-трансмиттеры.
  • Проблемы эмоционального характера, к которым относят недостаточно высокую самооценку, неконтролируемую импульсивность, ощущение безнадежности, затруднения с выражением гнева.

Выделяют 2 типа патологии:

  1. Прочищающая булимия, когда страдающий заболеванием человек после злоупотребления пищей самостоятельно провоцирует приступ рвоты либо применяет слабительные препараты.
  2. Не прочищающая булимия – пациент предпочитает компенсационные меры, к которым относят ужесточенную диету и занятия спортом.

В соответствии со статистикой, заболевание чаще наблюдается у женщин до 35 лет, из всех случаев только 5% приходится на представителей сильного пола.

Полного выздоровления удается достичь в половине случаев, при этом не исключены рецидивы.



Признаки заболевания

Специалисты указывают три главных симптома, подтверждающих наличие булимии:

  • неконтролируемое потребление пищи в огромных объемах за небольшой временной промежуток;
  • пациент самостоятельно принимает меры, призванные (по его мнению) устранить последствия переедания – ставит клизмы, вызывает рвоту, пьет слабительные либо мочегонные препараты, изматывает себя жесткими диетами и упражнениями;
  • наблюдается постоянное колебание веса.

К симптомам относят постоянные рассуждения о правильности питания, избыточной массе тела, модных диетах. К признакам можно отнести быструю утомляемость, постоянные депрессии, рассеянное внимание, ухудшение памяти, проблемы со сном по ночам и сонливость в дневное время.

Следующий ряд симптомов включает проблемы с ротовой полостью – учитывая, что пациент самостоятельно вызывает приступы рвоты, у него часто отмечаются:

В ротоглотке наблюдается воспалительный процесс, поскольку рвотные массы, содержащие соляную кислоту, разъедают слизистую оболочку.

Приступ заболевания характеризуется неконтролируемым ощущением голода, при этом желудок больного может быть полон. У человека появляются не проходящие мысли о блюдах, сновидения о еде. Оставшись в одиночестве, человек поглощает еду жадно и поспешно, не чувствуя вкуса продуктов. При этом страдающие булимией не занимаются подбором сочетающихся продуктов, употребляя все подряд и отдавая предпочтение высококалорийной пище. После приступов желудок начинает давить на расположенные рядом органы и диафрагму, наблюдаются проблемы с дыханием, появляется боль, спазмы кишечника. Эйфория, полученная при поедании продуктов, сменяется чувством вины и раскаяния, появляется страх перед ожирением.



Лечение патологии

На начальных этапах заболевания срывы происходят не слишком часто, обычно толчком служит стрессовая ситуация. Однако постепенно ситуация ухудшается, приступы могут возникать до нескольких раз в сутки. При этом пострадавшие задумываются как бороться с булимией и решаются обратиться за помощью далеко не сразу, а лишь осознав потерю контроля. Идеальный вариант побороть заболевание – комплексное лечение, включающее услуги психотерапевта, но многие стесняются обращаться к специалисту, предпочитая в домашних условиях разбираться с заболеванием. В этом случае можно дать ряд советов, которые в первую очередь затрагивают питание при булимии:

  • Для начала необходимо скорректировать меню, убрав оттуда продукты, влияющие на вес.
  • Следует взять за правило дробное питание – маленькие порции при частом их приеме (до пяти или шести раз). Такой подход позволит предотвратить рвотные позывы с тошнотой.
  • Не помешают медитации – каким бы ни было тело, его надо любить и беречь.
  • Потребуется научиться абстрагироваться от стрессов.
  • Пользу принесут народные рецепты в домашних условиях, необходимо использовать травы для подавления аппетита, успокоительные отвары.

Народные рецепты от булимии

Учитывая, что булимия нарушает правильную работу пищеварительной системы, первоначально в домашних условиях потребуется нормализовать функциональность ЖКТ. Параллельно с этим потребуется избавиться от депрессивного настроения.

Регуляция пищеварительных процессов

Для начала рассмотрим, как привести в норму пищеварение:

  1. Одновременно и улучшить пищеварение, и вылечить нервную систему поможет чай, в который входят семена фенхеля (половина маленькой ложки), четверть чайной ложки свежего имбиря и половина маленькой ложки лимонника. Ингредиенты перемешивают и заливают в стакане закипевшей водой. Можно добавить мед, немного лимона для вкуса. Средство следует настоять 10 минут, профильтровать, выпить.
  2. Лечение булимии подразумевает и избавление от последствий – анемии и прочих патологий. Вино, приготовленное в домашних условиях, поможет вылечить многие патологии, сформировавшиеся на фоне булимии, нормализует усвоение полезных веществ. Для его приготовления берут базилик, корень аира, перечную мяту и зверобой (по 20 грамм каждого ингредиента), по 10 грамм душицы, аптечной ромашки, кориандра и тысячелистника. Сбор помещают в стеклянную емкость, заливают литром вина (необходимо сухое белое), добавляют 100 мл спирта. Состав настаивают две недели, процеживают, разливают в бутылки. Проводя лечение булимии, употребляют его следующим образом – до трех раз в день после трапезы в количестве 25 мл. Прием продолжают до полного исцеления от пищеварительных расстройств.
  3. Следующий рецепт не только поможет отрегулировать аппетит, но и очистит кровь. Это домашнее седативное средство эффективно отвечает на вопрос как лечить булимию, которая длилась на протяжении долгого времени. Следует перемолоть семена энотеры, добавить равное с ними количество перемолотых семян пажитника. В состав добавляют такой же объем меда и пчелиной пыльцы. Тщательно перемешанное снадобье сохраняют в холодном месте, принимая по большой ложке утром, в обед и по вечерам до полного избавления от проблемы.

Усмиряем стремление к обжорству

Даже понимая, как избавиться от булимии, пациент не всегда в состоянии контролировать свой аппетит, не может справиться с ночными приступами, приводящим к опустошению холодильника. Имеется набор рецептов, помогающих в домашних условиях снизить аппетит, особенно если проводить прием целебных средств на фоне правильной диеты:

  • Эффективный сбор включает следующие травы, которые берут в одинаковом количестве – полевой хвощ, тысячелистник, зверобой, цветы аптечной ромашки, корни одуванчика и ползучего пырея, мелисса (листья). Компоненты смешивают, маленькую ложку сбора заливают 250 мл закипевшей воды, накрывают емкость крышкой, настаивают в течение получаса, фильтруют. Такое средство следует пить после еды, утром и перед сном.
  • При неконтролируемом аппетите помогают кукурузные рыльца, которые заваривают как чай.
  • Если отсутствуют проблемы с сердцем и сосудами, можно заваривать черный крепкий чай в закипевшем молоке. Такое средство помогает умерить аппетит.
  • Можно приготовить травяной сбор, используя в равных долях следующие растения – корни одуванчика и любистока, рыльца кукурузы, околоплодники фасоли, кору крушины, полевой хвощ, шалфей, гусиную лапчатку, тысячелистник. Все ингредиенты перемешивают, большую ложку сбора заливают 250 мл закипевшей воды, накрывают емкость, настаивают средство 3 часа, фильтруют. Состав принимают по половине стакана трижды в день. Кушать разрешается через 20 минут после приема средства.

Народные рецепты успокоительных сборов

Яркие симптомы булимии – раздражительность и депрессивное состояние, которые требуют лечения. Травяные настои помогут прийти к гармонии:


  1. С депрессией поможет бороться зверобой – достаточно заваривать меленькую ложку растения в стакане кипятка. Настаивают средство 5 минут, добавляют мед или лимон по вкусу.
  2. Успокоить нервы поможет омела, заодно она нормализует функциональность сердца и сосудов. Готовят настой в термосе – на 500 мл воды берут большую ложку растения. Заваривают средство вечером, пьют в течение следующего дня, заменяя воду.
  3. Эффективно борется с приступами булимии и вино, приготовленное из омелы. Растение следует высушить, измельчить, залить 1:10 белым крепким вином, поместить в темное место и настаивать 10 суток. Затем вино фильтруют, принимают перед отходом ко сну по 50 мл.
  4. Умиротворяюще действуют лавандовые ванны, которые следует принимать перед отходом ко сну. Горсть лаванды варят в малом объеме воды (около 1 литра) 20 минут, затем концентрированное средство вливают в теплую воду в ванне. Можно использовать эфирное лавандовое масло, достаточно нескольких капель.
  5. Не менее действенна вербена. Лекарственный напиток готовят, засыпав в емкость две большие ложки растения, залив их 500 мл воды. Емкость ставят на плиту, доводят до стадии кипения, снимают с огня и настаивают под крышкой в течение получаса. Средство принимают до четырех раз ежедневно по 0,5 стакана.

Можно ли избавиться от булимии самостоятельно в домашних условиях?

На первых стадиях булимии человеку свойственен повышенный аппетит, учащение количества приемов пищи в течение дня и, как следствие, постоянное переедание, которое выливается в избыточность веса. В дальнейшем происходит переосмысливание происходящего на фоне все сильнее развивающихся душевных переживаний от растущих форм тела и проблем с пищеварением. Нервное напряжение постепенно обрастает симптомами депрессии, в попытке избежать которых, человеку приходится искать успокоения в том же приеме пищи.

Последние стадии булимии характеризуются устойчивым депрессивным состоянием, сильным избыточным весом, а также – различными соматическими расстройствами пищеварения в виде гастритов, болей в области печени, запоров, чередующихся диареями, отрыжками и изжогой.

Душевные переживания становятся невыносимыми, развивается комплекс неполноценности, апатичное состояние и человек судорожно начинает изыскивать способы для сбрасывания лишнего веса. Пересилить зависимость от переедания крайне сложно, поэтому после очередного срыва, в момент покаяния, пациент решается на отнюдь не самые гуманные способы очищения организма, такие как – искусственно вызванная рвота, прием большого количества мочегонных и слабительных средств, тяжелые физические нагрузки.

Конечным этапом при булимии становится уверенное решение полного отказа от приема пищи, довольно действенного метода, с помощью которого удается победить ожирение, но не психическое расстройство, которое заставляет пациента продолжать голодовку даже при первых проявлениях анорексии – сильного истощения. В особо запущенных случаях, возможен летальный исход по причине необратимых изменений в работе сердечно-сосудистой системы или суицида в период неконтролируемого приступа депрессии.

Лечение булимии – процесс очень затяжной и сложный. Как и от любой зависимости, избавиться от желания поесть крайне сложно. Чему также способствуют позывы пищеварительной системы, которые «привыкли» к постоянному пополнению запасов. Кроме того, более поздние стадии булимии всегда протекают на фоне побочных расстройств пищеварительной системы и дополнительных патологий – язвенной болезни желудка, рефлюкса, расстройств печени, гастропареза и других.



Основными способами лечения являются психотерапия и применение препаратов антидепрессивного ряда, которые понижают уровень аппетита и подавляют приступы эмоционального всплеска. Самостоятельное лечение булимии возможно, однако, требует сильной воли характера.

Лечение булимии в домашних условиях

Как вылечиться от булимии самостоятельно? Этот вопрос задают себе все, страдающие подобным отклонением. Предлагаем несколько основных направлений, которые помогут в борьбе с неприятной зависимостью от переедания.

Психоэмоциональные методы

  • Необходимо установить для себя цель и расставить жизненные приоритеты. Нужно понимать, что постоянное переедание не может привести ни к чему хорошему, не поможет справиться с различными трудностями и проблемными ситуациями.
  • Постоянно поддерживайте активную жизненную позицию, не тратьте психическую энергию на негативные проявления эмоций. Не нужно казнить себя за количество съеденного сейчас, ведь остановиться никогда не поздно, не вышло сейчас – получится в следующий раз.
  • Уловите и осознайте прямую взаимосвязь между вашими стремлениями к перееданию и изменениями, происходящими во внешнем виде. Все же достаточно просто – связь существует и она заметна невооруженным глазом, а значит – очень просто ее разорвать.
  • Не срывайтесь на своих близких, старайтесь держать себя в руках. Родные люди абсолютно ни при чем, но они смогут вас поддержать, если вы разрешите им и не стаете омрачать их настроения.
  • По сути, нет ничего страшного ни в избыточном весе, ни в повышенной любви к поглощению пищи, поэтому не выставляйте все в таких уж темных тонах, но помните – все должно быть в меру.
  • Полюбите свой организм, полюбите себя. Уже через неделю нормирования рациона вы станете замечать существенную разницу в своем внешнем виде. Положительную разницу, для достижения которой, вовсе не обязательно изнурять свой организм глупыми диетами, голодовками и приемом препаратов. Организм – очень тонкая и сложноустроенная система, которая сама подскажет, как нужно поступить в конкретном случае. Вам всего лишь нужно прислушаться к нему.
  • Избыточный вес сегодня – явление временное, которое пройдет при вашем стремлении урегулировать свой рацион. Поэтому не существует причин, чтобы стыдиться своей внешности, прятаться от людей или уединяться со своими переживаниями.
  • Вы не единственный человек с подобными проблемами. Разыщите этих людей, общайтесь с ними, делитесь переживаниями и хвастайтесь достижениями. Выслушивайте их, перенимайте их опыт. Подскажите им, поддержите их.

Физические действия

  • Одним из лучших способов решить проблему, это составить подробный план действий, который будет последовательно, от простого к сложному, исключать все негативные обстоятельства. Составьте подробное меню своего питания на день. Укажите точное время завтрака, обеда, полдника и ужина. Распишите группы продуктов и их примерное количество, которые хотели бы использовать в своем меню. Старайтесь максимально следовать своим же указаниям. В первые несколько дней вероятность срыва будет крайне высокой – привыкший к серьезным объемам и частоте приема пищи, желудок будет навязчиво и очень упрямо о себе напоминать. Однако ситуация значительно станет легче через 1-2 недели, когда защитно-приспособительные функции организма займут вашу сторону.
  • Изучите Интернет и соответствующую литературу на предмет продуктов, содержащих минимальное количество калорий, и разнообразьте ими свое меню. Не злоупотребляйте перекусами между основными приемами пищи.
  • Вместо того чтобы открыть холодильник, откройте входную дверь и прогуляйтесь по свежему воздуху. Посетите старых друзей или загляните в кинотеатр
  • Повысьте уровень своих физических нагрузок с помощью легких упражнений, с каждым днем увеличивая на несколько минут время зарядки. Помните, что ваш организм расслаблен вследствие долгих застоев, поэтому резкое превышение физической нагрузки может привести к тяжелым непоправимым осложнениям.

Народные советы

Многие продукты, особенно растительного происхождения, обладают свойством стимулирования обмена веществ, которое будет очень полезным с целью более активного растрачивания лишних калорий с полученной пищей и рассасывания жировых отложений. К таким продуктам относятся:

  • Березовый сок в объеме одного стакана в день в течение месяца. Использовать лучше натуральный продукт, полученный из дерева в экологически чистом лесном массиве. Поэтому применение березового сока носит привязанность к сезону года;
  • Свежевыжатый сок белокочанной капусты – натощак, три раза в день, за полчаса до еды, в объеме одного стакана;
  • Огуречный сок – полстакана после еды;
  • Свежевыжатый томатный сок – на голодный желудок, за полчаса до еды, полстакана;
  • Тыквенный сок – без ограничений.

Следующая группа фитотерапевтических средств рекомендована с целью воздействия на некоторые физиологические процессы организма, стимулирование которых поможет сгладить негативные ощущения регулирования приема пищи, путем мягкого воздействия:

  • Мочегонное действие – трава хвоща полевого, корень лопуха, лист брусники, семена укропа.
  • Легкое слабительное действие – кора крушины, семена тмина, лист сенны.
  • Желчегонное действие – трава бессмертника, цветы одуванчика, рыльца кукурузы.
  • Понижающие аппетит – семя льна, корень алтея.
  • Успокаивающие средства – настойка валерианы, пустырника, дягеля.

Лечение булимии самостоятельно - страшная правда

«Возможно ли лечение булимии самостоятельно?» - думала я, доедая последний кусок пиццы, которую заказала для себя одной. «Ничего страшного, скоро эта пицца выйдет из меня, она меня не проведет, я не позволю ей осесть на моем теле в виде жира. А потом я бы съела еще чего-нибудь…»



Посещали ли вас когда-нибудь подобные мысли? Если да, то вы попали по адресу. В этой статье я раскрою вам секрет единственно возможного полного излечения от булимии. Скорее всего, то, о чем вы прочитаете, вы еще нигде никогда не слышали. Прочитав эту статью, вы поймете, кто будет вам лучшим помощником на пути излечения, и почему это не доктор и даже не психолог. Прочитайте ее полностью, только так вы сможете сложить у себя в голове все кусочки пазла и принять осознанное решение распрощаться с булимией навсегда.

Сразу же открою вам страшную тайну. Единственный возможный способ лечения булимии – это психологическая работа с ее причиной. Если вы будете читать внимательно, то поймете, какая причина – ваша. А дальше я расскажу вам, как бороться с булимией, как с ней справиться. Кстати, большинство булимиков – девочки, поэтому я пишу эту статью для больных булимией женского пола.

Булимия – это заболевание, в основе которого лежит зависимость от еды. Больной булимией, как правило, ест в больших количествах, не контролируя себя, а после вызывает рвоту или пьет слабительные средства, чтобы не оставить в себе ни капли от съеденного. В начале заболевания булимик думает, что он приходит к некоему решению проблемы, наказывая себя за съеденное смыванием еды в унитаз, ведь он может есть сколько влезет, сохраняя при этом фигуру. Но со временем к нему приходит понимание того, что он не решает проблему, а только усугубляет ее. К сожалению, к этому времени он уже не в силах остановиться.

Пожалуй, все наши личностные проблемы – родом из детства. Булимия является психологическим заболеванием, и порождается, как правило, особенностями воспитания. В данной статье я расскажу вам о двух самых популярных точках зрения психологов на причину булимии. Одна из них – сложные отношения девочки с матерью, другая – травма покинутого или, в данном случае, страх дочери быть покинутой своим отцом.

Низкая самооценка - лучший друг булимии

Для начала отмечу, что низкая самооценка – самая благоприятная среда для развития булимии. Поэтому большинство булимиков – это люди с низкой или заниженной самооценкой. Самооценка формируется в детстве. Ее формирует то, насколько часто ребенку делают комплименты, хвалят его, поощряют. Уровень самооценки ребенка зависит от того, как родители относятся к его успехам и неудачам, как они оценивают его внешность, поступки, его характер, особенности внутреннего мира, таланты и умения.

Также самооценка зависит от того, насколько сильно ребенка любят и каким образом эту любовь проявляют. Если ребенку не хватает любви, внимания, участия, тепла и заботы родителей – это приводит к низкой самооценке. А низкая самооценка, в свою очередь, может привести к булимии. Подробнее о том, как формируется самооценка и как ее поднять, читайте в этой статье.

Причина #1 – плохие отношения с матерью

Большинство психологов сходятся во мнении, что причиной булимии у девочки являются трудные отношения с матерью. Между ними может быть близкая связь и с виду теплые отношения, но если приглядеться, то их любовь носит патологический характер. Мама может искренне желать только добра своей дочери, воспитывая ее так, чтобы та всегда и во всем была самой лучшей. Она делает все, лишь бы дочка всегда была на высоте, была отличницей, самой успешной и талантливой. Это выражается также в желании, чтобы дочка выглядела лучше всех, имела идеальную фигуру, была самой красивой, стройной, модной и стильной, подражала моделям и актрисам с обложек журналов.

На самом деле эти успехи нужны не дочери, а матери. Маму саму не принимали в детстве такой, какая она есть. И дочка, боясь разочаровать маму, идет на различные жертвы и ухищрения для того, чтобы преодолеть препятствия, для того, чтобы достичь через жертвы больших высот. И это все в ожидании одобрения, похвалы от матери, в ожидании, что мама будет гордиться своей дочерью. Но хвалить или гордиться мама не будет. Для такой матери хвалить=сюсюкаться, и она будет бояться избаловать свое чадо, поэтому ждать от нее одобрения почти бесполезно. Да и совершенной быть невозможно, а мама гонится именно за совершенством. В случае каких-либо неудач у дочери, мама может критиковать или попросту делать вид, что не замечает ее.

В итоге девочка сама начинает проявлять к себе повышенные требования и расстраивается всякий раз, когда получает четверку или занимает в олимпиаде всего лишь второе место. Когда она добивается даже самых высоких результатов, это только успокаивает ее на время, но она уже не ощущает себя от этого счастливой. Ведь мама не принимала ее такой, какая она есть, за исключением лишь тех редких моментов, когда дочка оправдывала ее ожидания.

Так, не получая одобрения и гордости своей мамы, девочка начинает испытывать обиду, злость, а также и чувство вины за то, что не смогла стать такой, какой ее хотели видеть – идеальной. И девочка становится без вины виноватой за свою недостаточную успешность. А чувство вины порождает желание наказать себя, которое часто выражается в виде анорексии или булимии.

Таким образом, булимия рождается в условиях постоянного желания добиваться большего, в условиях гонки за достижениями. Подобные отношения с родителями порождают утрату контакта с собственными эмоциями у ребенка, с его потребностями и, соответственно, приводят к невозможности реализовывать свои желания. Зачастую такие дети могут даже не знать, чего же они хотят на самом деле, ведь их об этом никогда не спрашивали.



Несмотря на заявления психологов о том, что причиной булимии являются вот такие сложные отношения девочки с матерью, я предполагаю, что подобное воспитание может дать и папа, и это также может стать причиной возникновения булимии.

Причина #2 – травма покинутого

По мнению канадского психолога Лиз Бурбо , причиной булимии может послужить так называемая травма покинутого. Многие современные психологи разделяют это мнение. Считается, что данная травма наносится девочке папой, а мальчику – мамой.

Что же такое травма покинутого? Это подавленный страх быть покинутым, имеющий свои корни в детстве. Возникнуть у девочки травма покинутого может в случае, если, например, папа много работал и с ней проводил мало времени, редко виделся или вообще пропадал неизвестно где. У дочки может сложиться впечатление, что папа бросил именно ее, что он ее больше не любит.

Также данная травма может возникнуть, если, например, девочку отправили в закрытый санаторий, положили одну в больницу или отдали поздно в детский сад, после того, как ребенок уже привык находиться дома, в спокойной домашней обстановке. В этих случаях одиночество ребенком переносится особенно болезненно, потому что он начинает думать, что его за что-то наказали, что родители его не любят, отказались от него. Вдобавок ко всему ребенок будет думать, что родители его никогда не заберут отсюда (в случае, например, с больницей). Даже если они будут приходить к нему время от времени, на уровне подсознания у него сложится ощущение, что его бросили, покинули.

Также страх быть покинутым может возникнуть при рождении братика или сестренки, и в тот период, когда он(а) рождается, все внимание родителей, ранее направленное на девочку, отправляется к этому новому ребенку. Это воспринимается девочкой очень травматично, особенно в первые несколько месяцев после рождения братика или сестренки.



Еще одним поводом к возникновению травмы покинутого может послужить слабый контроль над ребенком или полное отсутствие контроля, когда девочка остается предоставленной самой себе. Например, она выходит погулять, и узнает, что ее друзьям разрешают гулять только до девяти, а ей никто не давал таких указаний, и она может гулять, сколько пожелает.

Во всех этих случаях ребенок, а в нашем случае девочка, будет ощущать себя покинутой своим папой и, возможно, будет ощущать свою вину перед ним, думать, что она наказана или папа ее больше не любит. Часто во взрослой жизни такая девочка становится жертвой в отношениях с мужчиной.

Маска зависимого

Человек, испытывающий страх быть покинутым, склонен быть зависимым. Что значит быть зависимым? Зависимый – это тот, кто постоянно нуждается в помощи, поддержке, кто должен знать, что сможет на кого-то рассчитывать. Поддержка для такого человека – это все, ведь он больше всего на свете боится остаться один. Зависимый думает, что он не может решить проблему самостоятельно, поэтому он часто общается с человеком просто из страха лишиться поддержки.

Зависимый, как правило, боится позвонить, прийти к другу, потому что он думает, что друг занят более важными делами, что другу не до него. Такие люди вечно ходят по замкнутому кругу. Так, например, страх одиночества у зависимого отлично сочетается с самим одиночеством. У зависимого человека редко бывает много друзей, он боится общаться, ведь думает, что он недостоин, ни у кого нет на него времени, и одновременно он больше всего на свете боится одиночества. Страдая от одиночества, он бессознательно отдаляется от того, с кем ему безумно хотелось бы общаться. Получается, зависимый сам препятствует собственному счастью.

Мы часто заменяем едой недостающие нам эмоции, а когда речь идет о детской травме, тем более связанной с кем-то из родителей, это может перейти не просто в переедание, а в булимию или анорексию. Поясню. Эпизод, в котором родитель оставлял вас в детстве, ушёл глубоко в подсознание. А во взрослом возрасте вы научились справляться с этой травмой, получая удовольствие от еды и таким образом успокаиваясь на время и забывая о том, что родитель когда-то нанёс вам травму. Так, ничего не подозревая, вы заменяете едой недостающего родителя.



Подведем итог этой части: когда девушка с травмой покинутого страдает булимией, она подсознательно стремится заменить едой то недостающее время со своим отцом, его внимание, любовь и заботу. Простыми словами, она пытается «съесть» своего отца. Также и зависимый мужчина, страдающий булимией, «поедает» свою мать, которая покидала его в детстве, оставляла по какой-то причине. Обжираясь, мужчина хочет этой едой заменить то, что у него забрали в детстве, он пытается «съесть» свою мать, которую ему так сильно не хватает. Таким образом, булимики совершают перенос со своего недостающего родителя на потребляемую пищу, пытаясь заменить пищей этого родителя.

В некоторых случаях травма покинутого может быть вызвана и родителем вашего пола, таким же образом спровоцировав булимию.

Как бороться с булимией

Булимик, он же человек с низкой самооценкой, он же перфекционист, когда у него что-то не получается, начинает себя обзывать, всячески наказывать, критиковать и прибегать к помощи еды. Еда одна успокоит покинутого, придет на помощь, спасет от ненависти к себе, подарит удовольствие. Еда на время заглушит боль от поражения, а также сумеет задавить эмоциональный голод – боль от нехватки любви, внимания, заботы и тепла родительского дома.

А так как булимики считают, что внешне они должны выглядеть совершенно, они начинают наказывать себя за обжорство, вытаскивая из себя еду обратно. После того, как они себя наказали, они чувствуют непреодолимый голод, и снова объедаются. А затем снова наказывают себя. Получается, булимики попадают в замкнутый круг. Вывести их из этого круга крайне сложно хотя бы потому, что булимики ни в коем случае не допускают, чтобы кто-то узнал о том, что с ними происходит и стараются скрыть это всеми возможными путями. Ведь весь их ритуал сопровождается усиленным чувством вины и стыда за собственные секреты. Они очень боятся, как бы никто не узнал об их ужасной тайне, и могут находиться в этом замкнутом круге год, два, пять, десять лет, при этом умудряясь тщательно скрывать ото всех свой страшный секрет.

Булимия формирует у девочки особые отношения с едой – она неистово презирает еду и одновременно находится в сильнейшей психологической зависимости от нее. Когда вы ненавидите что-то и пытаетесь себя в этом ограничить, это действует в обратную сторону и провоцирует срывы. Так, сильная ненависть к еде и страх еды провоцируют обжорство, заставляют есть все больше и больше.



Для булимиков характерен так называемый психологический голод – состояние, когда вы физически насыщены едой, но психологически все еще голодны. И булимики часто не способны распознать, когда их голод – психологический, а когда – физический. Поэтому они могут быть давно сытыми физически, но их зависимость от еды провоцирует психологический голод, и они не в состоянии с ним справиться. Любые указания и наставления от близких в сфере зависимости порождают протест, то есть только провоцируют булимика есть больше. Если вы будете прятать еду от булимика, наказывать его за обжорство, это будет провоцировать только еще более сильное переедание.

Основной целью булимика должно быть установление баланса, равновесного состояния между потребляемой пищей и самим собой. Прежде всего, нужно изменить отношение к еде, перестать остро относиться к ней. Вы хотите узнать, как бороться с булимией? Не нужно ни с кем бороться. Это главное правило. Нужно спокойно, с любовью относиться к своей болезни, к себе и к еде. То есть ни любить ее, ни возводить на пьедестал, ни ненавидеть ее, а научиться относиться к ней спокойно. Чем спокойнее и гармоничнее будет состояние булимика, тем легче ему будет освободиться от этих непростых отношений с едой. Бурные негативные эмоции всегда вызывают протест. Чем сильнее вы ненавидите свои приступы булимии - тем чаще вы будете их вызывать. Примите их, примите себя. Если вы примете булимию, она постепенно уйдет из вашей жизни.

Лечение булимии самостоятельно

Для того чтобы вылечить булимию самостоятельно, для начала вы должны признать факт заболевания. Затем попытайтесь понять, что именно в детстве послужило причиной возникновения булимии.

Если это травма покинутого или сложные отношения с кем-то из родителей, то вам просто необходимо рассказать об этом «виновнику» вашей булимии. Самый лучший выход – восстановить отношения с этим человеком, мамой или папой. Попробуйте пообщаться с родителями и проанализируйте свое отношение к ним, постарайтесь максимально раскрыться перед ними. Расспросите их о своем детстве: что было необычного, может, вынужденные временные расставания или какие-то поступки родителей, которые могли повлечь за собой вашу детскую травму. Я понимаю, что это совсем непросто, но самый главный и серьезный шаг в борьбе с вашим заболеванием – признать его и сказать об этом кому-то. Желательно тому, из-за кого, по вашему мнению, возникла эта болезнь.

Расскажите о своем заболевании, покажите родителям (родителю) эту статью, скажите, что нуждаетесь в помощи. И попробуйте побеседовать с ними откровенно о тех вещах, которые могли породить эту болезнь. Вероятнее всего, ваши родители сами были в детстве обделены вниманием, теплом, любовью, лаской, нежностью. Потому что родители дают своим детям только то, что они сами уже знают, а знают они о воспитании зачастую только то, что им дали их родители. Поэтому войдите в их ситуацию и попробуйте их понять. Им тоже было нелегко. Они дали вам только то, что знали сами. Они не умели любить по-другому.



Если вам удастся узнать, как воспитывались ваши родители, вы сможете понять их и проникнуться их болью, а боль поможет вам простить и избавиться от полученной травмы.

Поделившись со своими родителями, вы сможете сделать их помощниками на пути излечения от этой болезни, а также укрепить эмоциональную связь с ними и наладить отношения. Исцеление травмы покинутого, вполне возможно, сможет вывести вас из зависимого состояния. Если вы сумеете наладить отношения с родителями, вы не заметите, как из вашей жизни уйдет не только булимия, но со временем наладится и вся ваша жизнь.

Во время приступа булимии часть вас ненавидит своего родителя за нанесенную травму, а другая часть, зависимая от родителя, наказывает первую, вызывая приступ рвоты. После установления доверительных отношений с родителями, вам будет не с кем бороться и некого наказывать.

Заключение

Если вы хотели получить в этой статье волшебную палочку, взмахнув которой, вы смогли бы избавиться от булимии, то, наверное, я вас разочаровала. Лечение булимии самостоятельно – непростая задача, но выполнив то, что написано в этой статье, вы сделаете первый и главный, самый большой шаг на пути к своему выздоровлению.

Обращение к специалисту может стать вторым шагом на пути к исцелению. Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией. Я помогу вам наладить отношения с едой и избавиться от той боли, что преследует с самого детства. Также вы можете задать мне вопрос, перейдя в раздел «Контакты».



Как самостоятельно избавиться от булимии

Расстройства психики, сопровождающиеся нарушением норм привычного питания – это бич современной молодежи. Булимия и анорексия – две подружки, которые зачастую встречаются в одном человеке. Булимия – это обжорство, когда чувствуется нестерпимый и непреодолимый голод, несмотря на то, что уже съедена огромная порция еды. После еды больной булимией человек испытывает чувство вины и стыда за съеденную пищу, так как боится потолстеть. Чтобы исправить ситуацию, он пытается вызвать у себя рвоту, принимает слабительные препараты. Круг замыкается и все повторяется вновь.

Как распознать у себя булимию

Очень часто больной булимией человек не признается себе и окружающим в своей зависимости. Он даже не считает это зависимостью или болезнью. Но распознать это психическое расстройство все-таки можно. Вот некоторые признаки, характерные для поведения больного булимией человека.

  1. Огромное, невероятно огромное количество еды, которую человек может съесть. Приступы обжорства могут наступать ночью. Иногда человек, болеющий булимией, имеет свойство что-то постоянно жевать. После такого количества съеденной пищи возникают боли и рези в животе, случаются различные расстройства пищеварительной системы.
  2. Чувство вины – неизменный спутник булимии. После приступа обжорства человек старается исправить ситуацию и проводит различные «очистительные» процедуры для кишечника – ставит клизму, вызывает рвоту, принимает слабительные и мочегонные препараты.
  3. Часто булимия сопровождается различными психологическими расстройствами – депрессия, стресс, чувство тревоги, ухудшение качества сна.
  4. Человек, болеющий булимией, зациклен на своем весе. Похудение, диеты и питание – это все, что представляет для него интерес. По сути, удержание нужного веса становится главной жизненной целью.
  5. Булимия периодами чередуется с анорексией. Длительное время человек изнуряет себя голодовками и сильно худеет. Но в какой-то момент его мозг просто отключается, и пациент съедает такую порцию еды, которая по калорийности равна недельному рациону обычного человека.
  6. Больного булимией невозможно различить среди здоровых людей. У него нормальный среднестатистический вес, в приеме пищи он не выделяется среди окружающих. Переедание происходит только в одиночестве, обычно он скрывает свои наклонности от друзей и членов семьи.

Почему возникает булимия

Эта болезнь преследует подростков, в основном, девочек. В период полового созревания их психика неустойчива, они недовольны своим внешним видом. Очень часто девочкам кажется, что у них лишний вес. За неимением опыта похудения и правильного питания, они просто отказываются от приема пищи, что нередко ведет к анорексии. Длительные голодания вызывают истощение организма, за которым следует несдерживаемый приступ обжорства. Это нервная булимия, которую нужно лечить у невропатолога.

Часто пищевые расстройства родом из детства. Во многих семьях есть культ еды, когда ребенка заставляют кушать вне зависимости от его желания. «Не встанешь со стола, пока не съешь все содержимое тарелки» - это совершенно неправильное поведение взрослых в семье. Обычно в семьях, где есть культ еды, большинство страдает от лишнего веса. Ребенок сам чувствует, когда и сколько ему есть. Если хотите, чтобы он съел порцию супа, нужно увеличить его пребывание на свежем воздухе, дать ему возможность поиграть в подвижные игры и ограничить доступ к конфетам, печенью и другим сладостям до обеда. И тогда он съест заветную тарелку без уговоров и с аппетитом.

Нередки случаи заболевания булимией в более зрелом возрасте, примерно влет. Такой вид булимии возникает на фоне различных психологических проблем, стрессов на работе, неудач в личной жизни. Пациент просто «заедает» проблему. Временная вкусовая радость помогает отстраниться от жизненных неудач, но все мнимо. Ведь при запущенной форме булимии человек просто не чувствует вкуса продуктов.



Когда взрослый человек видит в еде только утешение и спасение от душевных переживаний, это часто приводит к пищевым расстройствам. Булимия приносит вред не только пищеварительной системе. От частого приема пищи портятся зубы, появляется неприятный запах изо рта, страдают органы щитовидной железы. Все это сопутствуется ухудшением памяти, нарушением качества сна и длительными депрессиями.

Как избавиться от булимии

Чтобы вылечить это заболевание, нужно помнить, что булимия - это расстройство психики. Сначала нужно направить мысли в нужное русло, и только потом приниматься за лечение самого организма. Если вы заподозрили наличие булимии у себя, своего друга или члена своей семьи, нужно срочно принимать меры. Вылечиться от булимии возможно, для этого необходимо терпение и дисциплина.

  1. Для начала примите и осознайте свою проблему. Отрицание не приведет ни к чему хорошему. Чтобы победить болезнь, нужно признать ее наличие с гордо поднятой головой. А потом обратиться к врачу. Самолечение в данном случае крайне нежелательно и даже опасно.
  2. У врача не нужно стыдиться своей болезни. Честно и откровенно расскажите специалисту о своих приступах булимии – как часто они возникают, на фоне какого эмоционального состояния. Врач пропишет курс лекарственных препаратов, которые вылечат органы, пострадавшие от неправильного питания. Наряду с этим вы получите рецепт на антидепрессанты. Они помогут не испытывать чувство тревоги, которое вы заедаете. Также для вас распишут подробную диету с указанием размера порции и времени приема пищи.
  3. Что касается самостоятельного лечения, то здесь важна психологическая мотивация. Нужно полюбить себя такой, какая ты есть. Посмотрите на себя в зеркало. Не нужно сравнивать себя с худышками и девушками модельной внешности. В жизни зачастую мужчинам нравятся пышущие здоровьем, а не отощавшие женщины. Полюбите себя именно такой. Найдите и перечислите все свои достоинства - их будет немало.
  4. Чтобы избавиться от приступов булимии, постарайтесь распланировать свой день. Ведите здоровый образ жизни. Нужно есть полезные продукты, соблюдать режим питания и не нарушать его. Перед едой положите в тарелку ровно столько, сколько планируете съесть. Никаких добавок. Не засиживайтесь за общим столом. Как только вы доели последний кусочек из своей тарелки, нужно встать из-за стола. Лучше пообщаться с родными в другой обстановке, например, в гостиной.
  5. Не ищите утешение или награду в еде. Например, вы идете на важный экзамен и даете себе обещание, что если вы сможете его успешно сдать, то позволите себе съесть пирожное. Это в корне неправильно. Нельзя поощрять себя едой, ведь вы человек, а не животное. Скажите себе, что если экзамен пройдет успешно, то купите себе ту модную сумочку, о которой так давно мечтали или подарите себе абонемент в бассейн. Научитесь искать радости не только в еде.
  6. Займите себя, чтобы не думать о еде. Часто мы испытываем мнимое чувство голода, только потому что нам скучно и нечего делать. Нам только кажется, что мы голодны. На самом деле, нужно просто себя занять. Запишитесь на языковые курсы, займитесь спортом, чаще встречайтесь с друзьями. Это отвлечет вас от мыслей о еде.
  7. Прекратите принимать препараты для похудения. Приучите себя не вызывать рвоту даже после приступа булимии. Смиритесь с тем, что съеденные продукты уже в вас и достать их оттуда нет никакой возможности. Выкиньте из дома все слабительные и мочегонные лекарства – их нельзя употреблять так часто. Лучше отработать съеденные калории на тренажере, чем вызывать рвоту.

Если вы страдаете булимией – не нужно терзать себя и переживать по этому поводу. Как и любая другая болезнь, булимия прекрасно поддается лечению. Однако для эффективного и точного результата придется запастись терпением – только через год после отсутствия приступов булимии вы можете считать себя полностью здоровой. Любите и принимайте себя такой, какая вы есть, ведь вы поистине прекрасны!

Как избавиться от булимии: практические рекомендации

В настоящее время довольно широко встал вопрос о том, как избавиться от булимии. Ответов на него достаточно много, и все они представляют собой разнообразные методы лечения. На самых ранних этапах этого заболевания человек ощущает постоянный голод в течение всего дня. Это приводит к тому, что организм привыкает к большому количеству пищи, и начинается интенсивный набор избыточного веса. Затем появляется дискомфорт от происходящего, возникают душевные переживания, связанные с набегающими килограммами и проблемами с пищеварительной системой. Со временем появляется депрессия. В попытках спастись от нее люди очень часто ищут утешение в той же самой еде.

Финальные стадии этого заболевания включают в себя серьезные депрессивные состояния, излишний вес, проблемы с системой пищеварения, различные виды боли в области печени, запоры или диарею, частую изжогу.



Довольно сильные душевные страдания становятся критическими, появляется чувство неполноценности, состояние апатии. Человек в итоге старается всеми возможными способами избавиться от ожирения. Довольно сложно побороть зависимость от еды. После подобного нервного срыва человек всеми силами пытается похудеть, принимая огромное количество мочегонных и слабительных лекарств, нагружая организм сильными физическими перегрузками и так далее.

Излечить булимию довольно сложно и долго, но все же она подлежит искоренению.

Для того чтобы вылечить человека от этого заболевания, применяют психотерапию и ряд медикаментозных антидепрессантов (одним из самых ярких примеров является препарат Флуоксетин). Эти меры способны снизить тягу человека к еде и подавить по большей части эмоциональные взрывы. Избавиться от булимии самостоятельно можно, но для этого необходимо обладать хорошей выдержкой и огромной силой воли.

Лечение последствий булимии дома

Самым первым шагом будет определение цели и правильная расстановка жизненных приоритетов. Следует осознать тот факт, что частые систематические переедания не приведут к чему-нибудь хорошему. Это никаким образом не поможет преодолеть разнообразные жизненные трудности или проблематичные ситуации. Дальше следует поддерживать свою жизненную позицию, стараться не тратить впустую психическую энергию на негативные всплески эмоций. Также не следует корить себя за то, сколько было съедено за сегодня пищи. Необходимо понять, что остановиться никогда не бывает поздно. Если не выходит сейчас, значит обязательно получится в другой раз.

Важно выявить и понять для себя простейшую связь между перееданиями и физиологическими изменениями. Усвоив это, ее можно будет довольно просто разорвать, освободившись от этой пагубной зависимости. Не следует срываться на своих близких. Нужно постоянно стараться контролировать свои действия. Они не виноваты в том, что произошло, но родные всегда будут поддерживать. Это будет возможно в том случае, если человек не замкнется и не закроется наглухо от всех. Самое важное — осознать, что нет ничего трагического в лишних килограммах или пристрастии к вкусной еде.



Ни в коем случае не стоит загоняться в депрессионные рамки, просто не нужно забывать, что во всем должна быть мера.

Немаловажным этапом станет принятие самого себя. Нужно полюбить свой организм. Всего лишь спустя неделю правильного питания разница во внешнем виде станет действительно ощутима. Чтобы добиться улучшения, не всегда требуется прибегать к глупым диетам, длительным голодовкам или приему самых различных медикаментозных препаратов. Организм человека — очень сложная и запутанная система. Она сама подсказывает, как следует поступить в определенных ситуациях. Нужно всего лишь прислушиваться.

Не следует забывать, что при булимии лишние килограммы — это всего лишь временное явление.

Оно станет постепенно исчезать, как только человек начнет стремиться регулировать свой дневной рацион. Никаких причин нет, чтобы комплексовать по поводу своего внешнего вида, постоянно прячась от людей и оставаясь со своей депрессией наедине.

Физические методы борьбы

Немаловажными мерами станут и физические действия. Необходимо составить подробное меню на целый день. Скорректировать точные часы завтрака, полдника, обеда и ужина. Следует рассмотреть различные группы продуктов и их количество, которые будут употребляться в меню. Не рекомендуется отходить от своих установок. Первые дни будут самыми критическими, поскольку шанс сорваться и все бросить очень высокий. Желудок, который привык к большому количеству пищи, будет постоянно ныть и давать знать о себе. Но всего лишь через несколько недель организм адаптируется к новым условиям, и человеку уже будет гораздо проще следовать намеченной цели.

Важным шагом станет поиск подходящей литературы, которая подскажет, в каких продуктах меньше всего содержится калорий. Именно ими и следует разнообразить свое новое меню. Также приветствуются прогулки на свежем воздухе, которые будут отвлекать от постоянных мыслей, связанных с едой.



Весьма полезными станут физические нагрузки. Для начала достаточно каждый день делать легкие упражнения, постепенно усиливая их продолжительность выполнения.

Не нужно давать резкие физические перегрузки, потому что тело не будет к ним готово. До этого оно долгое время было в состоянии застоя. При резкой его перегрузке последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Медикаментозные средства

Существует множество лекарств, которые способствуют снижению веса. Но они помогают лишь замаскировать проблему, тем самым не решая ее. В отличие от простых мочегонных лекарств, антидепрессанты помогают справиться не только с лишним весом (снижая аппетит), но и снизить степень депрессии у человека. Самым распространенным средством является Флуоксетин.

Но не стоит сразу хвататься за таблетки, поскольку считать антидепрессант средством только для похудения в корне неправильно. Такие препараты сильно воздействуют на головной мозг, и потеря желания есть много пищи — это всего лишь побочный эффект. Лекарственное средство Флуоксетин лечит депрессию, пытаясь вернуть человеку краски в жизнь, вывести его из равнодушного состояния ко всему. Это состояние может проявляться в виде полного равнодушия и сильной вялости. Стандартно врачи назначают этот препарат при таких заболеваниях, как булимия или анорексия. Это связано с тем, что 2 этих заболевания тесно связаны с психологической природой человека.

Принимать любые антидепрессанты (в том числе и Флуоксетин) следует под строгим контролем знающего специалиста.



У лекарств подобного типа есть серьезные побочные действия, например:

  • сильные головные боли;
  • частые головокружения;
  • постоянное чувство усталости;
  • резкие боли в области молочных желез;
  • периодическая тошнота;
  • потеря вкуса и т.д.

Самостоятельно не следует выбирать себе дозировки и пить такие средства. Принимая Флуоксетин, следует полностью забыть про употребление алкоголя или же каких-либо средств с наркотическим эффектом. В противном случае последуют сильное головокружение, приступы рвоты, возможны потери сознания.

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

Принцесса Диана, Бритни Спирс, Мадонна, Анастасия Волочкова, Алина Кабаева. Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ – булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.

Ещё древние греки называли були­мию “волчьим голодом”, но офици­ально она была признана заболеванием (болезнью) лишь в 1980 году.

Медицинские определение булимии следую­щее: нервная булимия - это неконтролируе­мое, внезапное и стремительное поглощение большого количества пищи.



Оборотная сторона медали - анорексия, то есть хроническое отсутствие аппетита. Но грань между болезнями тонка: длительное воздер­жание от еды в конечном итоге часто приводит к ненасытности ею или кахексии, вплоть до летального исходя. (Кахексия - это крайнее истощение организма, которое характеризуется общей слабостью, резким снижением веса, активности физиологических процессов, а также изменением психического состояния больного). Но не будем о грустном, ибо зная о причинах, симптомах, последствиях , лечении заболевания - враг будет разбит , победа будет за нами!

На первый взгляд может показать­ся, что булимия - это обыкновенное переедание. На самом деле есть се­рьёзные отличия.

Симптомы булимии и обычного переедания:

  • Во-первых, при переедании человек хоть и ест много, но в конце концов насыщается; булимик же ест бесконтрольно до тех пор, пока не почувствует боль в животе до рези и спазмов.
  • Во-вторых, переедание никак не сказывается на настроении и продуктивности чело­века: он не теряет интереса к работе, друзьям, семье. В то же время булимику присущи депрессия, хроничес­кое недовольство собой и чувство вины.
  • В-третьих, любитель обильных трапез обращает внимание на то, что он ест, наслаждается вкусом, тогда как для булимика это не имеет ника­кого значения. Жертва булимии буквально проглатывает сковороду жареной картошки, затем кастрюлю макарон, следом отправляет торт внушительных размеров, чтобы уже через ми­нуту забыть об этом и задаваться вопросом - а ел ли он вообще?

Булимией чаще страдают женщины, мужчин этот недуг практически не беспокоит. Наиболее подвержены булимии женщины в возрасте от 18 до 35 лет. И причина тому - стремление к созданному современным обще­ством идеалу тела. Стройная фигура становится единственной целью в жизни, залогом и символом счастья и успеха. Плодотворная почва для булимии - заниженная самооценка и неадекватное представление о своем весе, конституции и внешности.

Помимо желания иметь идеальную фигуру другой причиной булимии является стресс.

Первым признаком булимии становится “заедание неприятностей”. Процесс пережевывания отвлекает от горьких мыслей и негативных эмоций. Но проходит час-другой, тревога и внут­ренний дискомфорт возвращаются и руки снова тянутся к заветной дверце холодильника. Со временем влечение к еде прогресси­рует: аппетит возникает не только при сильных потрясениях, его способна вызвать любая малозначительная не­приятность: муж задержался на рабо­те, разбилась любимая чашка. В ко­нечном итоге “ломается” механизм возникновения голода. И человек действительно голоден постоянно физиологически. Так порочный круг замыкается, и ряды булимиков по­полняет ещё одна жертва.



На ранней стадии эпизоды пере­едания и бесконтрольное влечение к пище могут происходить один-два раза в месяц. Постепенно приступы могут учащаться до двух-трех раз в неделю, иногда - до нескольких раз в день. При этом пе­риод приступов длится от нескольких недель до нескольких месяцев, после чего наступает ремиссия - болезнь отступает, но надолго ли.

Лишь полови­на больных булимией имеет избыточный вес. Сохранить фигуру страдающим булимией удается благодаря болезненному страху пе­рёд ожирением. Булемик обычно ус­танавливает для себя чёткие пределы собственного веса и изо всех сил ста­рается не выходить за рамки. В ход идёт всё: изматывающие диеты, голо­дание по нескольку дней, фанатичное занятие спортом. В определённый момент происходит срыв и в этом случае булимики избавляются от лишних кило­граммов надёжным, не требующим особых усилий способом: либо ис­кусственно вызывают рвоту, либо принимают слабительные средства. Этими очистительными процедурами неизменно заканчивается каждый приступ обжорства. Из таких взлётов и падений и складывается жизнь в погоне за нереальными идеалами.

Последствия булимии:

Пищевые атаки вместе с регулярными очистительными процедурами способствуют развитию заболеваний пищевода, под ударом оказывается микрофлора желудка и кишечника, нарушаются обмен веществ, плазма крови, работа поджелудочной железы и печени, за­тем работа почек и всей выделитель­ной системы. Далее булимия наносит сокрушительный удар по либидо и детородной функции, у моло­дой женщины - булемика может на­чаться климакс.

Булимия долго не воспринимается как болезнь. Обычно булимик считает приступы “волчьего голода” своим личным недостатком и скрывает бесконтрольное влечение к еде от окружающих.

Характерные признаки ранней стадии забо­левания:

  • - депрессия, чувство вины или ненависти к себе;
  • - склонность к жесткой самокритике;
  • - выраженная потребность в одобре­нии и симпатии окружающих;
  • - перфекционизм (стремление к идеалу) и максима­лизм (“всё или ничего”);
  • - неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
  • - панический страх поправиться.

Причины булимии:

  • В детстве будущих булимиков часто принуждают к определённому образу питания: что есть, когда и сколько. В семье существует культ еды, кто-то из родителей или родственников может иметь лишний вес.
  • Родители не счита­ются с чувствами и желани­ями ребенка, вместо этого они предъявляют высокие требования к поведению, учёбе, самоконтролю и т.д. При этом ребенок и позднее подросток почти всегда чувствует себя одиноким и непонятым.
  • Под влиянием неадекватного воспитания складываются сложные отношения с гневом - соб­ственным и окружающих людей. По представлению больных булимией, гнев - это плохая эмоция, которую нужно избегать. Уходя от проявлений гнева, они не дают волю раздражению, когда их обижают. Они не умеют адекватно выражать свои эмоции, поскольку не имели воз­можности научиться этому. За выражение обиды и недовольства их подвергали жестоким наказаниям или презрению. Поэтому за всю жизнь у них накопилось огромное количе­ство гнева, который сидит внутри. Пережевывание еды – это акт агрессии, рвота – же ещё более агрес­сивна. Акт пережёвывания пищи и последующей рвоты помогает осво­бодиться от некоторого количества негатива, выпустить пар, избавиться от агрессии. Но “выпущенная порция” столь невелика, что приступы “очищения” от гнева вынуждены повторяться раз за разом.

Чтобы не доводить себя до кри­тического состояния, важно взять болезнь под контроль в самом на­чале её развития. Первое, что нужно сделать, когда чувствуется приближение приступа - срочно покинуть "места, содержащие запасы еды" или позвонить другу, а лучше на телефон доверия и рас­сказать о своей проблеме.

Как лечить булимию самостоятельно.

- Ни в коем случае не казнить себя и не отчаиваться, а принять ситуацию как данность на сегодняшний день. Приступы булимии, так же как и приступы кашля, астмы, сердечные приступы – не повод стыдиться их или считать себя виноватым за их появление.

- Осмыслить и принять свой жизненный опыт. Спокойно и обстоятельно ра­зобраться в причинах своей общей, а не просто “голодной, аппетитной” неудовлетворённости и разыс­кать заблуждения, на которых она основывается. Обратить внимание на одно из них, а именно: соответствовать общепри­нятым нормам веса и поведения.

- Знать свои права и дать себе право на любые эмоции, в том числе и отрицательные, а также выражение этих эмоций, иначе, ассертивное поведение.

- Постольку поскольку, анорексии предшествует страх и недоверие к жизни, т.е. это заболевание выступает как своеобразная самозащита, необходимо сделать своим девизом по жизни следующую установку (вначале достаточно ее повторять ежедневно и чем чаще - тем лучше, можно вслух, можно про себя и/или распечатать и повесить во всех обозримых местах): "Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не грозит. Жизнь радостна и безопасна".

- Булимию вызывает страх, потребность в защите, осуждение эмоций, поэтому "волшебный сим-сим, открывающий дверь" и помогающий избавиться от зависимости в данном случае это: "Я - в безопасности. Нет никакой угрозы моим чувствам."

- Помнить, что нервный голод – это голос несчастного ребенка внутри. Нынешний взрослый и ребенок должны наладить взаимо­понимание между собой: залечить душевные раны детства, простить обиды, понять причины поведения родителей (и других авторитетных лиц из раннего детства), принять себя!

- Научиться любить и уважать себя в том самом виде, в каком создала матушка-природа. Усвоить, что личные габариты - это личное дело их владельца, которое больше никого не должно касаться. Убедиться, наконец, что вкусы у людей разные (и вовсе не обязательно потакать им в ущерб себе), а ценителей именно твоего типа красоты на твой век хватит! Для каждой женщины есть свой мужчина; его просто нужно найти. Сотни поклонников для личного счастья необязательны. Достаточно одного-единственного - того самого, который полюбит такой, какая есть.

- Понять, что достичь идеала, далекого от реальной счастливой жизни, невозможно без потерь и, более того, нет необходимости! Погоня за вымышленным идеалом непременно заставит расплачиваться физическим здоровьем и психическим равновесием - и это все за некий сомнительный и временный эффект. Есть другой путь - выработать такую тактику, при которой возможно постоянно держать себя в идеальной для тебя форме, определенной самостоятельно и не противоречащей твоим индивидуальным данным.

- Усиливать и учащать положительные эмоции. Жить полноценной, осмысленной жизнью и получать удовлетворение от более интересных занятий, нежели перманентный подсчет калорий.

- И самое главное. Выделить приоритетные цели в жизни, а именно забота о себе, забота о ближних, гармоничная самореализация. Переосмыслить основ­ные жизненные ценности, переписать сценарий жизни, пост­роить созидательную жизненную программу. Найти, понять, осознать, воплощать свой жизненный путь.

- Поверить, что это возможно и со временем так и будет!

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

Нашу рассылку читают счастливые люди.

Наша группа Вконтакте:

Комментарии

Я сформировала в голове идеальный образ себя - стройной, которая наедается маленькими порциями, у которой гармония с собой и окружающим миром, которая чувствует любовь и поддержку всего окружающего мира. И как только просыпается зверский голод, я визуализирую этот образ и начинаю отождествлять себя с этим образом. Я знаю, что эта гармоничная часть меня есть во мне и стараюсь на ней фокусироваться. Смешно - но когда тянет на срыв, я начинаю говорить себе теплые слова, говорить, как сильно я люблю себя и свое тело - и срыв отступает. Кроме того я стала пить отвар кукурузных рылец вместо чая (хотя бы раз в день), и аппетит меньше.

А еще я делаю упражнение перед зеркалом - вечером становлюсь нагишом в ванной и говорю себе, что в моем теле хорошо, что стало лучше, и что станет лучше, если я буде кормить себя умеренно и не срываться. И еще нахожу 5 причин, за которые могу себя похвалить именно сегодня. Пока помогает. А еще я сказала себе - ты же не хочешь помереть рано из-за издевательств над самой собой?! Если, чтобы жить долго и в здоровом теле надо работать над собой - буду работать. Похоже, в моем случае пока по-другому никак.

И похоже, нет единой панацеи от этой беды.

А также статьи на сайте в разделе "Как похудеть".

Также будет полезно найти и прочитать книгу "Едим без чувства вины: Как избавиться от пищевой зависимости: Пошаговая технология". Автор: Алиса Кац. Она помогла уже многим вылечиться и от булимии, и от анорексии.

Будут вопросы пишите: психолог Кулакова Камилла Александровна. http://psycabi.net/psikhologi/1400-kulakova-kamilla-aleksandrovna Мои фото "до и после" есть ВК.

У меня нет проблем и не ужасная фигура, я себя люблю. Есть что то другое что вызывает это заболевание. Я его скрываю ото всех. И тут нет ни одного психолога, что бы мне помочь. И психиатра тоже.

Я могу пару дней не переедать понимая последствия. Но потом не могу удержаться.

Булемией я болею уже 6 лет. И полтора года назад решила начать менять свою жизнь. И толькоо за год последний я домтигла каких то результатов. Причем самостоятельно, без психологов и диетологов. Начала много читать, познавать психологию жизни. Менять свою работу, города, жизнь в целом. Тогда когда наступали у меня ремиссии, мне казалось жто полныи провалом. А сейчас понимаю - это бвло только еачало. Нельзя в раз все бросить к чему привыкаешь. И правильно Камилла сказала, делать нужно все постепенно и не во вред себе. Самое важное не винить себя, а понимать почему вы твк сделали и в следующий раз прежде чем так поступить подумайте и принимайте другие меры. Сложно вначале, а потом входит в привычку, в дальнейшем в ваш привычный режим. И слодно тогда когда вы незнаете как с собой договориться. Но все это реально. Поняла на собственной практике. И даже те кто тут написал, что пытались и т.п., я увидела в их писанине неправильный подход к поставленной цели от того и результатов небыло! Когда взялась за себя начала вести дневник в виде книги с рекомендациями, которые мне самой помогали. Она еще в черновом варианте, но думаю в ближайшее время я ее выпущу! Совет один: пытайтесь постоянно, познавайте себя и окружающий мир. Читайте много, учитесь всему что дает вам ваша жизнь.

Хочу похудеть очень сильно, но, похоже, еда для меня важнее мечты. Это ад. Я не знаю, что делать. Я просто хочу похудеть и жить счастливо.

Боюсь разговаривать на эту тему с окружающими (мама знает о моей проблеме), боюсь быть непонятой.

Девушки, если у кого-то такая же проблема и Вы не можете не с кем поделиться, пишите мне. Буду очень рада новым знакомствам и попытаюсь поддержать Вас.

Сейчас я живу в общежитии. Уезжала в в воскресенье с выходного и вот через две недели в пятницу приезжала обратно. И это время там я правильно питалась. И не один раз. А все эти два месяца это длится пока там живу. Приезжаю домой и снова срываюсь, но пока там, все хорошо. Этим я не знаю. показыва ют что ли, что все могу если хочу. Главное задать обстановку. Понимаете? Нужно быть с кем то, под кого то подстратваться. Просто там я ведь не могу перед кем то блевать, позориться так. Это было бы стыдно. И там я держусь. А дома снова эта обстановка и я срываюсь. В общаге бывает, что могу пересесть, но я не вызывают рвоту.

Просто нельзя сидеть на месте. Нужно что то менять. В себе, в обстановке. Я буду стараться держаться. Я верю, что все получится. Это уже прогресс. Мы сможем. Надо лишь поддерживать друг друга

Вес был 75. потом 50. потом 85, потом 55.. Это ужас.

Я очень хочу избавиться от этой зависмости.

Надумаете, на сайте есть психологи, выберите понравившегося и обращайтесь: http://psycabi.net/psikhologi

Но надо что то делать. Я иногда запираюсь в комнате или подолгу не бываю дома, а когда прихожу спать сразу, но не есть вообще нельзя ведь.

С начала года перешла на правильное питание и занялась спортом. Жестко, спокойно и без срывов. Похудела за 3 месяца на 10 кг, но пропали месячные. Сейчас, спустя 5 месяцев Цикл не восстановился. Хотела бы сбросить еще 5 кг. При этом начала жестоко срываться в питании. Утро могу начать правильно, а в обед, после обычного приема пищи начать запихивать в себя все подряд, без остановки. Далее вызываю рвоту, т.к. боюсь , что вес вернется. Дошло до того, что рвоту иногда вызываю один раз в денЬ, а иногда после каждого приема пищи. Началась небольшая тахикардия, или аритмия( иногда сильно бьется сердце).

КАк справится с этой ситуацией?

Прочитала весь форум, и сделала вывод: проблема в голове. Каждая из нас теряла не 3-4 килограммчика, как хрупкая леди, а от 10 и выше. выше. Обделенные вниманием . любовью, романтикой, популярностью и т.д и т.п. Огромный список "обделенностей" , которые формируют нас в дальнейшем.

Каждая хотела похудеть. отказалась от всего самого вкусного и вредного. пичкала себя невкусными овощами, перепила всех возможных йогуртов, знает каждый сорт обезжиренных творожков. и всегда со слюнкой проходит мимо вкусных тортов. прекрасных пироженок. шоколадных изделий. и любого фаст фуда. А затем. у каждой из нас приходит пир. и этот маленький привыкший к мини-порциям желудочек превращается в монстра, который способен жрать все 24 часа. Далее ненависть к себе. ощущение , что когда ты утром съела не привычную тебе овсянку. а сделала себе баловство в виде 3-4 калорийных печений в шоколаде, ты словно в объемах увеличилась в 3-4 раза. и понеслась. До тех пор, пока не уснешь - ты ЖРЕШЬ. Жрешь как крокодил, жрешь так. словно никогда прежде не ела пищи. У меня это тянется от 1 до 3 дней. Скидывать это добро около 4 дней диеты + спорта на 1 день булимии. Т.е если я ем 4 дня - мне пахать 16. Лекарств нет. Таблеток от булимии не существует. Психологи тоже бессильны. Это навеки веков. Остается только жить так. Просто все эти байки аля "полюби себя. прими себя" . думаю автор статьи просто не болел этой дрянью))) симптомы описаны отлично, узнаю себя под каждым. А вот советы увы. они не помогут.

"Полюби себя такой, какая есть" это блаблабла для булимички, которая не хочет любить себя такой, какая она в данный момент, а хочет любить себя БУДУЩУЮ ИДЕАЛЬНУЮ.

Вот и вся разница, а свои установки совдеповского психолога - автору надо себе оставить. Эта ерундень не работает с булимией!

Всю свою короткую жизнь я была пухленькой девочкой, нельзя сказать что меня как то задевали по этому поводу, но в школе, когда на всех девочек моего окружения начали обращать внимание мальчики, я задумалась над тем, как изменить себя, а если конкретнее, то как похудеть.На этот момент мне было 14 лет. Я нашла в вконтакте паблик и вот тогда я начала сидеть на различных диетах (шоко, питьевая, авс и т.д.). Мне удалось скинуть на них около 10 кг, но в перерывах я снова набирала довольно приличную массу (но пока это не были супер обжерства). Так продолжалось около года.

Затем, на одном из форумов, я прочитала, что можно худеть с помощью вызывания рвоты, меня это поразило, это же надо, ты ешь что хочешь,а потом просто выводить это из себя, и при этом не толстеешь! В это время я не задумывалась о том, какие могут быть последствия.

У меня сразу получилось вызвать рвоту, я даже поняла особую для себя тактику, как и когда это все проделывать. Сначала я питалась как обычно, но при этом пользовалась своим "тайным приемом". В результате я похудела на 10 кг.

Вскоре все стало ещё хуже, я начала есть все больше и больше, больше и больше, и все время все выблевывала, один раз даже было 6 раз в один день! Был даже период, когда рвать не получалось, я читала, что это из-за проблем пищевода, но через пару дней все входило в прежнее русло. Я пробовала контролировать аппетит с помощью таких таблеток как ФЛУ, но из-за того, что у меня их было мало (по причине того, что их продают с 18 лет, а пару штук мне дала подруга), я снова начала блювать. да и я сама понимала, что принимать эти таблетки ещё хуже. У меня есть подруга, которая тоже болеет булимией, мы обсуждаем как это классно, но в тоже время понимали, в какой заднице мы находимся.

Таким образом, на данный период, вешу я 55кг при росте 164см, занимаюсь спортом ежедневно, хожу на танцы, много гуляю и вообще веду активный образ жизни, но все равно наедаюсь каждый день, как свинья, а затем блюю, это вошло уже в привычку.

Но я хочу от этого вылечиться, был период, когда мы вместе с подругой, поддерживая друг друга, почти побороли эту болезнь, а честно не пользовалась вызываем рвоты 1 месяц, а потом узнала, что все это время подруга меня обманывала и сама в тайне наедалась. и тогда интузиазм как то пропал.

Если найдётся кто нибудь, кто хочет побороть эту болезнь вместе-пишите, и пусть вас не смущает мой возраст, если есть возможность помочь друг другу, то почему бы это не сделать?

Здравствуйте! Я как раз ищу такого человека, как вы, прочитайте моё сообщение выше и, если вас заинтересует, я была бы не против с вами пообщаться на эту тему.

Я перестала уважать себя, свое тело.

поддавалась искушениям, продавала свое тело, пропустила год учебы,но самое главное я посещала психиатрическую больницу и мой диагноз анорексия. Я не ела неделями, пила гостями слабительное, флуокситин, жевала все подряд, выплевывая и выблевывала еду. Помню был момент, когда наклонившись в очередной раз над "белым другом" из меня пошла кровь, тело покидала жизнь, в тот момент я думала что выблевала душу.

мне ничего не помогло. И по сей день я так же выблевываю,един ственное что я смогла себе внушить так это то что я все равно красива, то что я себе прощаю такие истязания и перестала у потреблять любые таблетки и слабительные препараты.

Это все длится 5 лет.

Жутко. Страшно. Неприятно.

сегодня очередная попытка начать обычную жизнь.

Искренне верю что в этот раз все получится. Я не сдамся.

взрослая тетенька, занимается самоуничтожение м. Ужасно.

всем выздоровления. А кто еще не начал, но планирует не пробуйте ! Слышите! Не начинайте никогда этого. Вас не обойдет стороной ад. Ад и заключен в этот круге, который невозможно разорвать

2) гнев я в себе не держу и регулярно выплескиваю наружу. Голодные люди очень злые. В приступах голода и булимии сносит крышу;

3) в моменты стресса я не ем, ем только тогда, когда успокоюсь. ем, чтобы не быть злыднем, не падать в обморок, не дрыхнуть целыми днями. И если я до этого хотя бы чуть чуть потеряла в весе - организм требует чудовищное количество еды. Здесь и сейчас. В любом другом случае я блюю, потому что кажусь себе жирной.

Но так как проблем с весом никогда не знала - не заметила как набрала лишних 25 кг. Пока мои родители, увидев меня спустя 3 месяца не ахнули. Так началась моя борьба с лишним весом. Именно борьба, что уже в корне неправильно. Ну да и Бог с ним. Не об этом сейчас речь. Несколько лет я старалась сидеть на диетах, даже старалась где-то заниматься спортом, но все тщетно. Я могла специально пойти в макдональдс, накупить еды, прийти домой и все это съесть перед телевизором. Кстати, мне только что пришла в голову мысль, что булимия началась именно тогда, только без вызывания рвоты.

Но потом мне удалось взять себя в руки. И буквально за полгода я похудела на 26 кг (с 90 до 64 при росте 165 см). А потом понеслась. Мне хотелось быть ещё и ещё худее. Я понимала, что надо уменьшать порции, потом пошло в ход голодания, таблетки. Так я похудела до 54 кг. Но я по-прежнему была недовольна собой. И тут я осела на форуме любителей анорексии и узнала, что можно есть и блевать без ущерба фигуре. Так, я пошла, купила пачку чипсов, съела её и потом вырвала. Все окей, никаких последствий. Все довольны. Я даже и подумать не могла, чем это может всё кончиться. Я была уверена, что не перейду ту грань, о которой все писали и пишут до сих пор, а теперь пишу и я. Сначала все было именно так, раз в 2-3 недели, я могла себе купить шоколадку или (заметьте ИЛИ, а не И), мороженку, чипсики или ещё что-то. На этом все заканчивалось. Потом очень удобно было на праздниках. Можно было позволить себе съесть лишнего, а потом незаметно удалиться для удаления содержимого из желудка. Но я продолжала одновременно голодать. Мания стать худенькой и хрупкой не покидала меня (потому что в 90 кг я была похоже на слона, в этом весе я пребывала несколько лет, и сложно представить себе, что пытаясь быть женственной, я похлопывала молодого человека по плечу, хотя со стороны смотрелось, словно, я бью его кувалдой). И тут пришла новая "палочка выручалочка" - алкоголь. ДА-да, кто-то сейчас сделает удивленные глаза, а я скажу, что выпив, мне вообще не хотелось есть. Так началась моя "питьевая" диета. Сблевывать я уже стала всю еду, случайно попавшую в рот, а калории получала из алкоголя, а днем и утром - кофе или зеленый чай без сахара. "Классная диетка". Мой вес стал 34 кг. У меня выпали почти все волосы. Не было сил ходить. Да что там, мне даже со спины на бок на кровати было переворачиватьс я тяжело. От алкоголя стала страдать печень. Внутренние органы опустились вниз. Я перестала самостоятельно ходить в туалет "по-большому". У меня тряслись руки и ноги. Я стала часто пропускать работы, практически оказалась на грани увольнения. Голодные спазмы не оптускали меня ни на секунду. И тут - добрый вечер, ко мне пришла булимия во всей своей красе. Я стала есть без остановки. 24 часа в сутки. Мои 34 быстро превратились в 58. Я начала сходить с ума, стала опять заливаться алкоголем. В общем, я чуть не померла в 2014 году. Я перепробовала все возможные способы, включаю нетрадиционную медицину. Ничего. И тут, когда я уже была на грани жизни и смерти, но идеальная фигура по-прежнему оставалась для меня прежде всего, я договорилась с собой, что раз идеальная фигура для меня всё - то надо бросить блевать и пить.

А именно эмоций по поводу неё быть не должно, не разжигайте их в себе. Это ваш сигнал, который вам просто говорит, что вы не выполняете свое предназначение на земле.

Раньше вам было лень, как и многим людям. Сейчас у вас не осталось выбора. Или выполнять своё предназначение или булимия будет править вами.

А каким же может быть предназначение у женщины, подумайте (учитывая, что эта болезнь в целом женская, за редчайшим исключением)? Догадываетесь? Женщина, сексуальность, любовь, забота, материнство, нежность и много чего еще. В этом направлении и копайте. Все тренинги, связанные с этим, курсы, книги,общение в социуме и т.п. ваши. Могу сделать выписку литературы, какая вам может в этом помочь.

Но живое общение всегда будет лучше.

Еще есть пару важных моментов: обследовать голову первым делом. Центр голода в головном мозгу всегда у таких людей гиперактивизиро ван, нужно успокоить вашу энцефалограмму, иначе ваше самочувствие плохое вам сил в этой работе над собой не добавит. Без этого с места сдвинуться будет не возможно. А так же пролечить те проблемки, которые бывает каждого беспокоят индивидуально.

Еще очень важно не впадать в панику и отчаяние, если вы сорвались опять. Делайте по маленькому шажочку каждый день, но стабильно. Любое усилие, направленное на то, чтобы приручить этого дракона - имеет вес. Это ваша психическая энергия, укрепление силы.

И еще очень важно всё таки найти специалиста, который вас сможет направлять и поддерживать, чтобы вас не сбивало с толку ваше отчаяние в критические периоды и в периоды облегчения. Потому что природа человека такова (тем более ослабленного), что часто, почувствовав малейшее облегчение, он теряет бдительность и начинает совершать ошибки.

Чтобы не метаться и не маяться важно выбрать себе человека, которому вы доверитесь. К сожалению, услуги психотерапевта не всем по карману (а работа психотерапевта с этим заболеванием очень тяжкая по расходу ресурсов своих). Если возможности таковой нету, то единственное, что вам поможет вырулить - это вера. Кому в кого верить пусть каждый выбирает себе сам. Я полагаю, для христианина будет более понятной христианская вера, общение с духовным наставником, исповедь. Почитайте внимательно то, что я написала и обязательно возьмите на вооружение.

Очень надеюсь, что работая над собой в нужном направлении, у меня получится обуздать эту непреодолимую силу. И по поводу веры. Сейчас начинается пост - особенно духовное время. возможно, это мой шанс.

Для начала будет полезна книга Лууле Виилма "Простить себе", а так же Алиса Витти "Код женщины", Кристиан Нортроп "Женское тело, женская мудрость".